这几天,寒潮来袭,今天最低气温跌破零下9℃,阵风十级!今冬的第二场雪已经如约而至。
风雪交加之夜,70多岁的王大妈突然出现一侧肢体瘫痪,老人以前曾有过脑梗病史,面对突然出现的状况,家人赶紧拨打120来到我院急诊科。急诊立即开通溶栓绿色通道为老人进行头颅CT检查,诊断为脑梗塞,如果不及时治疗,如果病情进展有可能危及生命。医生建议溶栓治疗,治疗越早效果越好,家人商量犹豫了一段时间才同意。术后,病情稳定,老人肢体逐渐恢复活力,目前已转入病房进一步治疗。
大家都知道了男性、糖尿病、高血压、高胆固醇血症、吸烟、有家族病史是心脑血管病的几大易患因素。但你知道么,寒冷也是发作的诱因之一。
天气寒冷,血管收缩,血液粘稠度增加,非常容易形成血栓。王大妈曾有脑梗病史,气温骤降,直接诱发了她的旧病复发。现在神经内二科病房里还住着一位38岁的男士,他已经连续两次发生右侧肢体麻木无力,第一次因为室外劳作,第二次因为开车时车内温度较低。其实这些都与他长期吸烟、饮酒这些不良生活习惯有关,还有高血压病史,天气寒冷造成血管硬化,引起血管阻塞。
另外,寒冷的冬季,人体也容易脱水(脱水会使血液浓缩,降低血液流动性):
1.寒冷性利尿
寒冷时外周皮肤血管收缩,血液向身体内部聚集,导致平均动脉压升高,身体会自动调节,增加尿液的生成。不知道大家有没有注意到自己在寒冷的天气中有排尿增多的情况。
2.干燥的空气
冬季寒冷的空气十分干燥,人们呼吸的时候呼吸的湿润空气后才能被身体利用,与此同时呼出的气体含有较多的水蒸气(哈气就是最好的证明),这些都会增加身体内水的流失。
3.不显性出汗
一般情况下,汗液主要是通过小汗腺分泌的,排出的汗液也少到不易被人觉察,这种现象叫做不显性出汗。一个人一天一夜所发生的不显性出汗约为500—680毫升。冬天不显性出汗会明显增加。
4.寒冷会抑制口渴的感觉
尤其对于东方人来说,没有热水的时候,我们的选择经常是不喝水。所以对于东方人来说,常备保温杯可能是更加现实的选择。
在冬天您更加需要注意保护心脏和血管,除常规的注意事项之外您还应该注意:
· 您要做好保暖工作
· 多喝水(提醒您一下,咖啡和可乐有利尿的作用,所以补水的时候,不要过多饮用咖啡和可乐,而且他们还会加快心脏的跳动哟)
· 冬季更要养成锻炼的习惯
· 晚餐不要吃得太多。
健脑防中风 收好这十条锦囊
南方医科大学中西医结合医院针推康复科主任周国平教授提醒说,做好以下基本“路数”,可以避免八成以上的中风悲剧。
预防:居家健脑这么做
1.多吃蛋、鱼类。这些食物能提供omega-3脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂之类的神经递质制造所需的原料。相应的,含有大量反式脂肪酸的植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干以及薯条等食物就尽量少吃为妙。
2.多补充健脑食物。杏仁、核桃、葵花子、粳米、荞麦等都是不错的选择。其中,杏仁补脑的功效甚佳。其次核桃中的磷脂,对脑神经也有很好的保健作用。
3.多听音乐。人的语言、计算、分析等功能,由大脑的左半球负担,而音乐由右半球主管。建议平常多听音乐,可以促进“开发”右侧半脑的功能。
4.适当运动。通过肢体运动,大脑也学会了控制肌肉的新技巧,增强了判断距离的能力和保持肢体平衡的技巧,应选择多种运动方式来锻炼大脑。
5.学习新技能。老人家多学习新事物,跟上年轻人的“潮流”,并不是纯粹寻开心,而是真的能让人显得年轻哟!因为学习就是让你的大脑保持活力的最好方式。学习一门新技能会使大脑更多区域参与活动,头脑中的旧记忆也会发挥积极的作用。
康复:帮患者闯过5关
第一关:防跌倒
中风康复病人如果再摔一跤可就不是小事了。医院的康复科常会对患者的跌倒风险进行评估,一旦确定为高风险,医生就会提醒患者增强防范意识,呼叫器要放在伸手可及的地方,上轮椅前要将轮子锁定,下床行走要用助行器、穿防滑鞋等。
第二关:恢复语言
很多中风患者存在语言功能障碍,要么是失语,组织话语形成表达有困难,要么是发音有困难,说话含糊不清、口角歪斜流口水。但这些患者理解别人的话、读报纸、看电视、写字等却没有问题。这时家人可以鼓励他们读报纸,把字念出来。
第三关:强血管
中风会对心脑血管造成一系列打击,患者很容易出现各类心肺功能障碍。建议血管康复越早开展越好。
第四关:保认知
临床上约30%~40%的中风患者有认知障碍。医生会先评估患者的定向力、注意力、计算力、远期及近期记忆力等认知能力,然后有针对性地进行处理。
第五关:调情绪
据统计,40%~70%中风的人会有焦虑、抑郁等问题。如果不去做力所能及的事情,患者会产生无用感,心态消极,人也变得懒惰、不爱说话、抑郁等。家人需要经常鼓励患者,给予包容和爱,帮助患者解决心理和情绪问题。
天冷易发脑中风 预防“法宝”有哪些
冬季是脑中风发病的高发时期,尤其在北方,昼夜及室内外温差变化大,该病的发病率明显高于其他季节。那么寒冷天气,如何预防脑中风?
控制血压
戒烟限酒
合理饮食
心态平和
男性睡不好更易中风
多项研究已证实,每晚睡眠过多或过少都会增加中风风险。美国神经病学学会杂志《神经学》刊登一项最新研究显示,睡眠质量差对中风风险的影响与性别和种族都有关联。
在对吸烟、糖尿病、心脏病等中风风险因素进行调整后,研究人员发现,睡眠时间偏长的白人男性,罹患中风的危险比睡眠正常的男性高出70%。无论种族如何,女性睡眠时长差异对其中风风险并未产生明显影响。霍华德博士表示,这一结果的具体机制有待进一步探明,但对睡眠时间偏长的中老年男性加强心脑血管风险因素监控,是非常重要的。
有口福!吃根香蕉能预防中风
一项研究表明,每天吃香蕉可使中风几率降低。香蕉是含钾最高的水果之一,适量吃对控制血压有利。
食品工程与营养硕士李然:《美国心脏病学会杂志》的这项研究指出,每餐吃一根香蕉可使中风几率降低21%。中风的原因60%与高血压相关,而每100克香蕉含钾约256毫克,一根香蕉的钾含量就有500毫克左右,且钠含量相对较低,对降血压有帮助。
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