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【健康提示】西安市低温冰冻雨雪天气健康信息提示

西安卫生

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近日,陕西省气象台发布了低温黄色预警,为保障人民群众身体健康,避免低温冰冻雨雪天气给市民健康造成损害,西安市疾病预防控制中心特别提醒广大市民朋友注意以下几个方面:

一、预防冻伤

低温及冰雪(冻雨)对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤冻僵、冻昏迷甚至冻死,长时间停留在户外的人群,要注意以下几点:

1.户外工作或活动要穿足够防寒衣物,戴上帽子、围巾、手套等保暖物品;

2.注意携带伞具,尽量保持衣物干燥,避免弄湿衣服;

3.尽量多吃些高热量的食物,可以起到御寒的作用;多喝热饮,有助保持体温;

4.为防止冻伤,要经常观察皮肤,尤其是耳面部和手部等裸露部位,查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉;并不时搓揉面部皮肤,伸展筋骨活动手足;

5.尽量停留在背风向阳的位置;不要穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环;

6.裸手不要接触金属物体,寒冷季节这种物体表面温度很低,热传导很快,手接触易于冻伤

7.加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。

如果发生冻伤,应立即做到以下几点:

1.尽量脱离低温环境,脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套,换上干燥衣服和鞋袜;

2.采取保温措施,补充食物能量;

3.发生冻伤应立即用温水迅速复温,若不具备复温条件,亦不应采用错误的复温方法,如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。 

二、预防交通伤害事故

冰冻天气,路面湿滑,驾驶员、骑行人和行人都应注意路面状况,小心慢行。

1. 驾驶员要保持车况良好,对车辆采取必要的防滑措施,严格执行交通规则,安全行驶,特别要注意避让行人;

2. 市民出门步行时不要穿高跟鞋、平底布鞋,应穿鞋底花纹较密、防滑性能较好的鞋;

3. 老年人要尽量减少出门,尤其是骨质疏松的老人下雪天最好不要出门;

4. 一旦发现要摔倒,尽量蹲下降低重心,保护头部、腕部、尾椎骨等部位不受伤害,如有摔伤,应及时到医院就诊。

三、预防心脑血管疾病

人体受到低温刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,使心、脑负荷加重引起血压升高,脑部缺血缺氧加速了血栓的形成,同时由于气候干燥,人体消耗水分多,容易造成体内缺水导致血液粘稠,血流减慢,因此寒冷天气急性心肌梗死与脑卒中发病率较高,尤其是老年人心脑血管病比较多发。预防应做到以下几点:

1.患心脑血管病的老年人在气候多变的秋冬季节一定要提高警惕,做好保暖措施,下雪、化雪的时候天气格外寒冷,尽量减少外出时间;

2.尽量避免感冒和感染其他疾病,避免受凉,谨防受冷诱发新的疾病感染;

3.寒冷天气外出时,注意防寒保暖,并注意随身携带好相关急救药物;

4.可适当运动,选择合适的运动地点,合理安排运动时间和控制好运动量。

一旦发现有心脑血管病人发病,首先是对病人做一个简单的处置,把病人摆好体位,让病人平躺,揭开病人的上衣领扣子,使其呼吸通畅,并注意保暖;同时立即拨打120急救电话,尽快就医。 


四、预防呼吸道疾病

寒冷的天气让呼吸道疾病病人明显增多。气温降低,老人和儿童等体质较弱者的机体免疫力下降,呼吸道黏膜抗病能力降低,病原微生物容易侵入,会导致呼吸道疾病。冰雪天气里,有些市民为了保暖往往将门窗紧闭,使室内空气非常干燥,污染加剧,再加上使用暖气、空调等因素,病菌容易滋生和传播,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增,“老慢支”旧病复发。预防呼吸道传染病应做到以下几点:

1.在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻,不要随地吐痰,不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸;

2.尽量勤洗手,不用污浊的毛巾擦手;双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净;

3.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品;

4.注意环境卫生和室内通风,如周围有呼吸道传染病症状病人时,应增加通风换气的次数,开窗时要避免穿堂风,注意保暖;

5.多喝水,多吃蔬菜水果,增加机体免疫能力;

6.儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

五、预防一氧化碳中毒

冬季是煤气、废气中毒高发季节。天气寒冷,不少居民睡觉前喜欢将门窗全部关闭,还有些居民长时间在封闭空间内洗澡,因空气不流通极易造成煤气、废气蓄积引发中毒事件。冬天在门窗紧闭的小车内连续发动汽车,产生大量含一氧化碳的废气,也易引发一氧化碳中毒。预防一氧化碳中毒,应注意以下几点:

1.使用热水器、煤气灶具之前应闻闻有无煤气味,确定是否漏气,切勿安装于密闭浴室或通风不良处;

2.应注意热水器或煤气正确的使用方法及保养,并注意是否呈完全燃烧状态。若产生红色火焰,则表示燃烧不完全,产生的一氧化碳较多;若产生蓝色火焰,则燃烧较完全,产生的一氧化碳则较少;

3.注意检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬,防止漏气;

4.自动点火的煤气连续点火未燃烧时,应稍等片刻,让已流出的煤气放散后再点火。

一旦发生煤气中毒,应立即打开门窗通风换气,把患者抬到空气新鲜的地方,解开衣扣,使其及早呼吸新鲜空气。如患者昏迷不醒,应进行人工呼吸或送医院急救。


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