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一九二九，不出手；
三九四九，冰上走；
五九六九，沿河看柳；
七九冰河开，八九雁归来；
九九加一九，耕牛遍地走。
很快就要冬至了，从上面的民谣可以看出来，“三九”是从冬至开始一年当中最冷的时期，冬至是阴阳转化、阳气升发之时。
俗话说：“夏养三伏，冬补三九。”“三伏”和“三九”是一年中最重要的艾灸时间节点之一：“三九”是阴气最盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气此时还很微弱，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！
峄城区中医院儿科“三九贴”预约中
“三九贴”是一种穴位贴药疗法，即在“三九”天里每“九”的第一天，将配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上，经几个小时取下，达到增强抵抗力、防病治病的效果。今天，我们重点说说“三九灸”。
无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，补足身体阳气很关键！如何补呢？我们可以求助天之阳和地之阳。
天之阳就是太阳：在天气晴朗的日子，多晒太阳，以助发人体阳气。
地之阳就是艾灸：做好“三九灸”，它是最为简、便、效、廉的补阳之法。
两者结合效果更好：上午或临近中午时做“三九灸”，正午去晒太阳，能提升补阳之效。
为什么要做“三九灸”？
中医认为，人体气血的循环，以及脏腑经络的生理活动，都是以阳气为根本。三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻、阴盛阳衰，宜补阳气以驱寒。三九灸中的艾草是辛温助阳之物，提升阳气的能力很强，再加上灸火的能量，补阳效果加倍。
“三九贴”“三九灸”贴敷日期：
一九灸：12月22日至12月30日
二九灸：12月31日至2019年1月8日
三九灸：2019年1月9日至1月17日
贴敷时间：8:00-17:00
贴敷地点：峄城区中医院七楼儿科病房
联系电话：0632-7734226
要长高，艾身柱。对于小孩子来说，有个必灸的穴位，就是身柱穴！可以说小孩子的健康成长离不开它！
从大椎往下开始就是胸椎，第一个突起的点，我们称之为第一胸椎棘突，再往下数三个，在第三胸椎棘突下面的凹陷处就是身柱穴所在位置。
很多人群在三九天里，尤其是女性，会因阳气不足而出现畏寒怕冷、手足冰凉、腹痛腹泻、感冒头痛等症状。另外，大多数患慢性病的人（特别是呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脑血管疾病等）也会随着天气的变冷而导致病情加重或复发。
此时进行“三九灸”，能培补阳气、温通经脉、理气和血、调和阴阳、驱寒除湿，有效调节人体生理生化功能，提高机体免疫机能，增强抗病能力，达到调理、预防疾病的目的。
“三九灸”穴位
艾叶本身药性温和，加之火的助力，使纯阳之力直达脏腑，可以从根本上调理体寒、体虚，补充人体元气。马上就是“最冷三九天”了，这时艾灸就像给人体虚弱的元气雪中送炭，使人体有能量去对抗严寒、抵抗病邪！
艾灸大椎穴、关元穴、中脘穴、足三里、涌泉穴，为人体种下“小太阳”，帮助机体储藏更多更充足的能量。
大椎穴：阳气聚集之地，集合了三条阳经，灸之可激发全身的阳气，护卫周身。
关元穴：统摄元气之所，常灸此穴，可起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓之效。
中脘穴：有助于益气暖胃，强化胃动力。
足三里：既能补脾胃之气，又能补元气。
涌泉穴：可起到补肾固元、养神安眠的作用，阳虚之人首选艾灸涌泉，可改善怕冷症状。
“三九贴”是“三伏贴”的加强
“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜改善人体体质的时机，“三九贴”“三九灸”可作为“三伏贴”“三伏灸”保健的延续和补充，两者配合，可实现阴阳共调、相得益彰，最大限度提高机体素质与抗病能力。
所以，做了“三伏贴”“三伏灸”的人，别忘了做：“三九贴”“三九灸”！
没做的人，现在做也不算太迟，在三九天进行艾灸调理可以有效提升免疫力，减少疾病的产生或者复发，从而更加健康、长寿！
参考资料：中国医药报
