我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始，经历包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气，时间跨度3个多月，是一年中气温最低、相对湿度最小的一段时期。冬季北方频繁的冷空气、南方阴冷潮湿的气候，对人体免疫力产生不利影响，也导致了疾病的高发。因此，在寒冷的季节中做好疾病防护，促进身体健康，合理养生尤为重要。中医有“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾”的说法，冬季究竟 该如何养生呢？下面听一听我们濮阳市中医院副院长兼治未病中心主任，国家高级健康管理师，主任中医师中医养生专家刘同坤为您讲解如何正确养生吧！
内容提要
1、冬季为什么适合养生呢？
2、冬季有哪些常见疾病？哪些疾病是由于天气变化引起的？
3、冬季雾霾比其他时候要严重，我们应如何做好应对？
4、冬季这个寒冷的时候是不是就尽量减少运动锻炼？
5、很多老年人有早起和晚饭后散步的习惯，冬天还能继续坚持这种健身方式吗？
6、冬季暖气室在带来温暖的同时，是否也带来了一些健康隐患，这些隐患有哪些？
7、冬季在穿衣搭配上有什么技巧？如何在保暖的前提下保证美观？
8、冬季在饮食滋补上应该本着什么原则？有哪些应当注意的地方？比如说什么能吃，什么少吃？
9、冬季适合吃什么水果和蔬菜？
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专家简介
刘同坤：主任中医师，濮阳市中医院副院长兼治未病中心主任，优秀仲景国医传人，中医养生专家。世界中医药学会联合会肿瘤康复专业委员会常务理事，全国中医治未病学会常务理事，中华中医药学会中医体质分会委员，河南省中医治未病学会副主任委员，河南省健康管理委员会委员，河南中医科普巡讲专家，濮阳市中医治未病专家组组长，濮阳市第十二批优秀专业技术人才。编著有《中医九种体质养生》科普书籍，研发手部、腹部、头面部养生保健操，制定并推广应用的二十五种偏颇体质和常见病调理方案，在全国各地、省、市电台、电视台开展养生讲座，深受群众喜爱。2016年在全省中医系统率先创办开展“辨体”、“辨病”、“辩证”中医诊疗模式，将中医“治未病”指导思想贯穿于整个临床过程，实现从治病到关注健康的转变，收到省内同行高度评价。从事内科工作多年来，对内科常见病的诊断和治疗以及一些疑难病例诊疗中积累了丰富的经验，善用经方治疗疑难杂症，对于常见病则主张通过食疗、运动、药物等综合手段调理疾病。
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