生活中，总有一些体弱多病的人药不离口，被称为药罐子。但是，大家都知道，有些药吃多了反而对身体有害。要想拥有一个健康的身体，就应该坚持科学合理的生活方式，从内而外的调节身体，而不是身体有点小毛病就去打针吃药。
那么，怎样才能有一个健康的好身体呢？
专家说：“吃药一箩筐，不如来碗灵芝汤”
煲汤养生，是广东人的传统生活习惯，那为什么又要煲灵芝汤？以前，只是出于补养身体的考虑，因为能够和肉食一起煲汤的，除参类等补品之外，灵芝是可供选择的上品。
食用灵芝汤的养生人士发现：每周喝两次用瘦肉煲的灵芝汤，不光增加抵抗疾病的免疫力，而且感觉身体也日益强壮。
药食两用的灵芝性味甘平，四季均宜、适合任何体质的人食用。经常食用对感冒、疲劳、失眠、咳嗽、气喘、预防肿瘤和自身免疫性疾病均有良好的效果，长期食用更是具有抗衰老的功能，倍受爱美、注重养生保健人士的欢迎，适合各式美食烹调等。
加入瘦肉或者排骨煲的灵芝汤，可改善体虚、劳累导致的心慌气短，身疲乏力，失眠多梦，还可以益气养心，保护心脏。外加提神、补肾、健脾开胃。
灵芝，可以“入五脏”，尤其补肾，对五脏虚弱，过劳造成的肾虚，有很好的补益。男人服用灵芝煲出的高汤，因为补养了肾脏的虚损，所以显得精力旺盛，是很正常的。
灵芝还具有保肝作用，促进肝脏对药物、毒物的代谢，现代人社会交往繁多，免不了酒席上的应酬，而灵芝是肝脏解毒最好的帮手，帮助解决肝脏承受不了的酒精。
不仅如此，灵芝对改善心肌微循环，增加冠脉血流量，有很好的促进作用。
有效提高睡眠质量，安神补脑，固本培元，精力更旺盛；
血压趋于正常化，助于强化造血作用，对白血球病和贫血病亦有一定疗效；
有助于改善高血脂症；防止动脉硬化；
有助于提高免疫力；平衡身体新陈代谢功能；
全面调节五脏功能，强化排毒能力，让身体更干净。
来源：灵芝科普
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