在日常生活中，不少人在饭后都会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。出现这种情况主要是脾胃出现了问题，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。可以说饭后肚子胀是身体发给我们的讯号，告知我们脾胃不和，需要我们加以注意。
长春岳氏万全堂中医院院长岳士才说：饭后肚子胀并伴有腹泻，多半是肠胃虚弱造成的。这是因为当身体的健康原动力不足时，我们对食物的消化、吸收、转化、利用的能力就会下降，胃肠消化酶分泌量减少，我们所摄入的食物不能被完整地消化吸收，这些食物会滞留在胃肠道内发生异常酵解。对此,我们不能掉以轻心，要及时注意身体对我们发出的讯号。
岳士才院长表示：其实在中医理论中，肠胃虚弱主要是因为身体受到邪气所犯，想要调理好肠胃，必须食用可以驱除邪气的中药材，从而抑制胃肠内有害菌的生长。
这里的邪气则是指致病力，有内外之分，外邪可见外来之不洁饮食、烟酒之毒等；而内邪，多见于情志失调、脏腑功能失和等所致的肝郁脾虚、脾虚湿盛、湿郁化热等证，临床表现相对多样；因此，中医治病之原则，则以扶正祛邪为主。
那么常见的可用来扶正祛邪的药物又有哪些呢？
金银花—清热解毒，疏散风热，疮疡、溃疡、Hp感染、便血，金银花水提取物能够显著提高双歧杆菌和乳酸杆菌菌量，降低大肠杆菌菌量。
黄芪—气虚乏力、食欲不振、腹泻等，研究表明，黄芪的提取物黄芪多糖不仅可有效增加双歧杆菌、乳酸杆菌的数量，又可降低肠道致病菌的数量；对于因肠道菌群失调所引起的溃疡性结肠炎，疗效显著。
现代社会，大部分人在饮食上都较为精细，肠道功能下降就会造成肠道蠕动能力降低。为了缓解饭后肚子胀，我们可以在饮食上采用一些小妙招。
1、补充酵素
酵素能给肠道内补充活力,可以有效地恢复肠胃的蠕动能力,还可以增强胃脏分解食物能力,促进肠道蠕动,可以让食物的营养被快速消化吸收。这是改善便秘清肠毒的好方法,不会伤害肠道,长期食用有助于保持肠道年轻有活力。
2、补充膳食纤维
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化体内堆积的废弃物,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡。后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。
富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆,比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等；菌藻类食物,如木耳、海带等。
3、补充寡糖
寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,能有助于调整肠道环境。最新的研究表明,富含寡糖的食物如大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等能够有效促进胃肠蠕动。
另外，除了上述方法外，我们还要适当加强运动，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动；还可以每晚睡觉前平躺在床上,用手掌顺时针按摩肚子30下。
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主治疾病：食道炎、食道溃疡，食道异常增生，息肉，贲门松弛症。各种急慢性胃炎，胃窦炎、糜烂性胃炎，胃、十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎，慢性肠炎、克隆氏病，肠易激综合征，胃肠道异常增生，胃下垂，息肉。小儿厌食，发育迟缓，老年食欲不振、老年顽固性便秘、各种原因所致腹痛、腹泻、肠鸣、顽固性腹胀、口臭等。
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岳氏万全堂中医
