人的生活离不开盐，但是用多了会对人体造成危害，食盐过多是高血压的独立危险因素，高血压可以造成脑卒中、冠心病等疾病。
成人每人每天食盐摄入量不超过6克。建议用定量盐勺，如果觉得口味不好，不妨加醋、胡椒、辣椒、醋、柠檬汁、香料、姜等调味品，提高菜肴鲜味。
养成购物时看营养标签的习惯，看看里面的盐含量是多少，特别是钠含量。
1.健康口腔
口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织（WHO）将牙齿健康确定为人体健康十大标准之一。
牙齿健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。 由此可见，口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。
2.健康体重
体重多少才健康，需要体重指数来判断。体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）的平方，BMI在18.5-23.9之间。过胖或过瘦都是不健康的。
养成平常少吃或不吃垃圾食品、营养均衡的饮食习惯；每周进行5天的中等强度的锻炼；保证充足的睡眠，避免因晚睡导致的内分泌紊乱而引起的肥胖。
3.健康骨骼
保持健康的骨骼需要均衡的营养和钙质的足够摄入，避免高盐饮食导致的骨质疏松，同时需要适度、适量、经常性的运动，多晒太阳。
4.健康心理
心理健康是全面健康的重要方面，心理问题可防可治。人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。
敬
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关
注
