呼吸困难、起夜频繁、总是胀气……人们常忽视身体发出的“大修”信号，直到疾病找上门来才追悔莫及。
英国《每日邮报》刊登多名专家制定的一套健康自测题，通过7个问题判断你的身体是否需要“检修”。不管你多大岁数，都请花一分钟看看，哪怕只有一个问题没通过，都意味着要给身体更多关爱。
通常，浮肿的部位不同意味着不同的疾病预警信号。中老年人新陈代谢缓慢，为了避免水肿，不建议中老年人在睡觉前饮用大量水。
眼睑浮肿：心脏问题
人体的上下眼睑是非常松弛的，通常不容易产生浮肿的情况，如果早晨起床一段时间之后眼睛依然浮肿，就要考虑是否是心脏出现了问题。
全身浮肿：肾脏问题
长期全身浮肿不退一定要引起重视，要去医院检查肾脏方面的疾病，对症用药，切勿在家耽误病情。
应对方法
✦平时可多吃些补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等。
✦及时到医院就诊，检查肾功能和做心电图。
有的人稍稍运动就大汗淋漓或每晚盗汗，这可能是病理性多汗。一般来说，当患有某些神经内分泌疾病（如甲亢、糖尿病、低血糖）或心血管疾病时，可能会出现多汗症状。
从中医角度来看，自汗（白天不热、没有运动时，前心后背出汗）通常由气虚所致；夜晚盗汗多是阴虚所致。
应对方法
✦桑叶粥可调理多汗：取清晨摘的新鲜桑叶，放到瓦上焙干、碾碎，每次取6~10克煮粥。如果伴有相应症状则需及时就医。
英国心血管学会的心脏病专家莱恩.辛普森指出，天气寒冷、吃饱后或体力消耗大时，如果感觉呼吸困难，胸口疼痛、发紧，可能是动脉狭窄引发的警报。心脏就像一个弹性减退的皮球，收缩能力和舒张能力变弱，泵血作用降低，这种状态就是心功能不全，即心力衰竭。
应对方法
✦建议中老年人注意保暖，规范用药控制血压；
✦还要注意控制好情绪，不要大喜大悲；
✦保证睡眠，不要熬夜；运动适量，避免过劳。
✦及时就医，做心电图检查以检测心脏活动状况，同时排除哮喘、慢阻肺等疾病。
英国曼彻斯特市克里斯蒂医院医生马克说，肠道胀气、排便习惯改变、肛门疼痛、大便带有黏液或便中带血，都可能与结直肠癌有关。
肠道肿瘤会干扰消化过程，进而引起胀气、出血等症状。此外，肠道息肉、溃疡等也可引起相应症状。
应对方法
✦如果发现上述改变，特别是大便出血，一定要及早就医，进行结直肠癌排查。
✦一般的胀气揉揉肚子更有效：正确的按摩方向是右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向。
✦让益生菌来帮忙。
有的人会突然口齿不清、眼前发黑、视物重影、单眼视物不清、身体局部麻痹等，往往几分钟就过去了，24小时内症状会完全消失，这可能是中风前兆，俗称“小中风”。
这是小血块阻塞脑部小血管或小血管痉挛，诱发一过性脑缺血的症状。研究显示，近半数患者在小中风发生后的3~5年内至少发生一次脑梗。此外，视物重影也可能与甲状腺疾病、糖尿病或多发性硬化等有关。
应对方法
✦三高人群、烟民和酗酒者都应有意识地关注不良征兆，出现上述危险信号时马上就医。
✦有过小中风经历的人应避免情绪过大波动，注意膳食平衡，劳逸结合，坚持适度运动。
如果突然出现某种感官丢失，比如视物不清、感觉麻木、听不清声音以及味觉、嗅觉失灵，并伴有头痛，脾气暴躁，有可能是脑出血或脑肿瘤的先兆。
应对方法
✦不管哪种感官失灵，都要抓紧时间去医院进行全面检查。
✦此外，感官功能减退是衰老的自然表现。无论是耳鸣、听力减退，或是味觉退化，嗅觉变得迟钝等，都需要老人及其子女加以重视。
我们都知道，经过一夜睡眠之后人体感觉应该是神清气爽，但如果长期晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕目眩的感觉，很有可能是高血脂、动脉硬化的预兆。
应对方法
✦葛根是针对心脑血管疾病有防治功效的中药，有高血压、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根：煲汤、煮粥，对心血管有很大好处。
这7个征兆你都出现过吗？
千万不要忽视这些小信号！
为了您和朋友的健康，请告诉他们，
让他们根据应对方法，将疾病扼杀在摇篮中！
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