【健康推荐】不用吃东西就能补肾的千古奇方，你想学吗？

不用吃东西就能补肾的方法，

您想学吗？

小康康希望老年人都学会这个方法，

可以延缓自己衰老的进程；

小姐姐可以学习这个方法，

增加自己灭斑的能力。

肾虚是可以预防、可以避免的

下面跟着小编来看看

来源网络

临睡时，不要洗完脚立刻就钻被窝

把自己的两个手搓热，搓热之后，按摩自己后腰的肾输穴，按摩到发热，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气、补肾强腰的作用。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

道医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

（涌泉穴）

脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

常练上述功法，

有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。