现在天气越来越冷了，越来越多的人问手脚冰凉怎么办？是体寒吗？其实这跟人体的阳气有关系的，很多平时身体正气不足之人，到了冬天，被寒邪伤到，就会出现各种问题，现在，这样的人大有人在。
什么是阳气？
阳气呢就好像天上的太阳，是人体物质代谢和生理功能的原动力。阳气也是人体的保护神一样，通过调节开合程度来维持人体内环境与外环境的平衡，帮助我们扶正抗邪。
简单的说，当天气热的时候，阳气打开毛孔，出汗散热。天气冷的时候，阳气又奋起抗寒，像一团火，把寒气抵挡在外。
那么，在冬天，到底阳气是怎么被伤害的呢？首先就是天气。冬天天气寒冷，寒邪容易伤人，《黄帝内经》里面说：
“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
阳气被伤到后，会体现到不同脏腑的阳虚，除了手脚冰凉，还有什么表现呢？
♢ 体现于肺者，心肺区温度低，面色白，抵抗力较弱，气短，易感冒，慢性鼻炎；
♢ 体现心者，心肺区温度低，心慌气短，时发惊恐，自汗；
♢ 体现于脾者，怕吃凉的，胃区温度低，受凉或吃（喝）凉容易腹泻，胃炎、面口淡舌胖，身体易肿胀，肥胖，困倦乏力;
♢ 体现于肾者，容易疲劳、腰酸腿软，四肢厥冷、月经量少、痛经、腰怕凉，小腹温度低，小便不禁，五更泄泻, 白发早生
阳气虚怎么导致的呢？
有些阳虚是娘胎里带的，各位怀孕的和准备怀孕的女汉子们，别再肆无忌惮的喝冷饮、吹空调了，生出来娃容易肠绞痛、不爱喝奶。
大部分阳虚是后天的，女生偏多，各种没有能力处理的关系变成的压力、思虑过度、运动量不够、不吃主食减肥、过食生冷、嗜酒、穿的少、熬夜、房劳过度等不良生活习惯和频繁堕胎、疾病、药物、医疗过度等原因都会让阳气逐渐消耗。
阳气虚怎么改善呢？
01
要好好穿衣
穿的暖和就是保护你体内的阳气，可是总是能看到不穿秋裤的冻得deidei的妹子，不知道你妈有没有告诉你，你正在拿自己的阳气抵御寒冷，取悦别人，而属于你的宝贵的阳气正在从你的每一个毛孔溜掉。特别是脖子、脚腕子、腰，都捂严实了。
02
天气骤冷的时候要注意防护
很多人以为，在室内就没有问题了，其实很多疾病的患者反应，外面天气变化的时候，尽管自己没有出门，但是身体却有所反应。比如，有的老人说，当天外面降温以后，自己夜里起夜的次数马上就增加了好多，自己也没有出门啊，这是为什么呢？
其实这就是肾阳不足的缘故。与此类似的，各种风湿疾病的患者也有这样的反应。究其原因，就是我们人是生活在天地之间的，我们所居住的房屋，实在是太小了，天地之间的变化，一定会对房屋内造成影响的，尽管您看着房屋比较密闭，其实还是不够的，连房屋整体都会受到影响。所以，在这种情况下，如果能增加热水袋，或者电暖器，也都是好的。
03
要注意饮食
在冬季，要注意少吃生冷，这里面既包括生的饮食，也包寒凉的食物和药物。
04
好好休息
中医认为，一天是和四季对应的，夜里就对应四季的冬季，这是一个闭藏的时间段，是阳气休息的时段，如果在这个时间段里不休息，浪费阳气，则会导致阳气受伤。所以，现在很多人夜里不睡，看手机，追剧，都是非常不好的生活方式。
05
晒太阳
太阳是一个能量超大的发光体，恒定的普照着地球，这是阳气最强的存在了。我们接收太阳的能量方式很简单就是晒！特别是冬天。
♢ 晒头顶：补阳气
中医认为，「头为诸阳之首」，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。
♢ 晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有「阳脉之海」之称，总督一身之阳气。《庄子·养生主》说：「缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。」
♢ 晒腿脚：祛寒气
俗话说：「寒从足下起」。阳虚质一开始觉得脚凉，慢慢随着阳气流失，膝盖也开始觉得凉怕冷。一定要抓住有太阳的时候晒透。
♢ 晒手心：安心神
手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指的位置）。手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
06
要动起来
冬天要闭藏阳气，「动能生阳，也能耗阳」，所以对于阳虚体质来说怎么动合适，既能达到通畅气血，温暖身体的作用，又不至于让阳气跑光。标准就是出汗，但凡汗出了衣服湿了，则为耗散，凡是觉得舒服血液通畅体温升高，则是刚好。
以上说的只是平时生活中的注意事项，如果您现在阳虚严重，以上的几种方法你做的再好，也是很难恢复的，那就需要咱们借助其他的外力来补阳气了，那怎么补呢？听听中医专家怎么说？
艾灸：
点燃的艾草可以穿透皮肤渗透穴位，进入经络，艾灸，每次灸到皮肤发红、热烫，以能忍受为度。如此，可振奋脏腑,激发阳气。
现在正值冬季，冬季主要是补阳驱寒为主的，冬季阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，这时候艾灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。
♢ 太白穴：是脾经的原穴，脏腑原气输注、经过和留止于十二经脉四肢部的腧穴，称为原穴。
♢ 三阴交：为循经选穴，有调和气血，通经活络，健脾和胃，调经止痛，滋阴的功效。
♢ 关元穴：有很好的补阳作用，对于阳虚诸证有很好的效果。
♢ 足三里：有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用。足三里为强壮保健要穴，对于虚劳诸证有很好的疗效，体虚易感冒之人可以常灸。
温馨提示：艾灸建议在医生指导下进行，辨识体质后再进行，最好找专业的医生施灸。
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