国家卫健委宣传司副司长米峰（左）、国家卫健委副主任王贺胜（中）、北京市卫健委主任雷海潮（右）在活动现场做起了眼保健操。
究竟是什么活动？
领导们竟然在现场
做起了眼保健操？
“儿童青少年预防近视”
主题宣传活动
那我们就请专家来详细讲解下
关于“近视”的那些事儿...
首先来认识一下眼睛的结构
不同近视度数视物比较
小科普
近视，是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。先天因素（遗传）、后天因素（用眼过度、户外活动少、过量食用甜品油炸类食物、睡眠不足等）都有可能导致近视的形成。
那么
该如何预预防近视呢？
有哪些神奇的小妙招吗？
近视的预防方法有很多，
但对于没有近视的孩子来讲，
最好的办法就是户外运动。
每天保证两个小时的户外运动
每周10小时以上
研究表明，“目”浴阳光，可以使大脑分泌神经递质--多巴胺，抑制眼轴的延长、缩小瞳孔、增加景深、减少视网膜模糊像、减缓近视增长。
寒假已经来临了，建议家长们可以多带孩子进行体育活动或者外出游玩，增加孩子们的户外运动量，养成良好的生活习惯，这对孩子的视力预防是非常有帮助的。
正常饮食，避免偏食
少吃油炸食品（影响钙吸收）
控制过甜食物摄入
充足睡眠可以有效缓解
视疲劳及过度用眼
眼距书本 1尺
手距笔尖 1寸
胸距桌缘 1拳
温馨提示
自然光不容易疲劳，避免阳光直射；
写字台选在室内采光最好的地方，但不要正对窗户；
适当背景辅助照明使桌面光线与环境光线相协调；
右手写字，台灯放在左手，避免手的阴影遮挡光源；
根据台灯与桌面距离调节光亮度：白炽灯40W距离50cm；白炽灯60W距离60～70cm。
眼保健操
请跟着一起来
做一做眼保健操吧！
预防近视的小贴士：
定期视力检查，发现视力下降应到医院请眼科医师检查；
初发近视的同学应该先到医院散瞳验光；
每6个月-12个月定期验光检查。
或许你会想
可以做近视手术来矫正视力
但是专家告诉你
“并不是每个人都适合做近视手术！”
所以，不要寄希望于
通过近视手术来矫正视力...
北京同仁医院常务副院长张罗活动现场发言
北京同仁医院作为一所以眼科为专科特色的百年老院，也是世界卫生组织防盲合作中心所在地，当仁不让地承担着关爱祖国未来，呵护孩子眼部健康的责任。近年来开展科普讲座和视力筛查，公益活动达190余次，为学生建立眼健康档案，动态监测孩子们的视力发展。并且组织编写《近视防治指南》、《综合防控儿童青少年近视实施方案》，为国家相关政策制定提供了决策依据。
儿童青少年
是祖国的未来和希望。
然而近视问题却令人堪忧，
我国青少年近视率高居世界首位。
我国青少年视力健康问题也一直牵动着习近平总书记的心。习近平总书记立足国家民族命运、儿童青少年健康成长、现代化进程中人的全面发展，高度重视儿童青少年视力健康问题，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。
关于“近视”的小科普介绍完了
家长朋友们，
眼睛累了吧，
让我们一起放下手机、闭上眼睛，
做个眼保健操吧……
京华卫生编辑部
THE END
欢迎留言，我们将为您的健康保驾护航！
