崴脚是很多人都经历过的事儿
大多数人都这么认为
崴脚肿了，冰敷一下过两天就好了
然而最近
一个年轻的女记者却在崴脚12天后离世！
夺去她生命的
就是血管中的这块
“拦路石”
女记者崴脚以后
迟迟不见好
疼痛症状逐渐增强
夺去她性命的
正是
血栓是如何形成的？
人体内遍布血管，如果把人体内的血管全部连接起来，足足有9.5万公里，这个长度可以绕地球赤道两圈多。
血栓，通俗地说就是血管中形成的“血块”。
在正常的情况下，人体的血栓会自然分解。
但是随着年龄的增长、久坐不动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。
血栓形成不能及时的分解掉，
就会附着在血管壁。
其实，血栓并不一定固定在一处，
它可能出现脱落，随血液一同流淌。
血栓游走时，
一旦在某处血管中造成堵塞，
就会引起一些急症。
(见上图）
血栓的症状往往不易被发现
所以即使只是手臂或腿部的轻微不适或异常
也不该被忽视。
这7种血栓预警
大家可以关注一下噢！
深静脉血栓形成会使一条腿看起来比另一条肿胀，常见于膝盖以下部位。
血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。
从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引起发热、发红等炎症表现，使腿部看起来发红。
心悸是肺栓塞（PE）的常见症状，有时是唯一症状，就像刚运动完的那种感觉。
为弥补肺部堵塞而引起的缺氧，心脏要跳得更快，让更多氧气泵入身体组织，此时心率通常超过100次/分。
血栓引起的炎症反应会让手臂或腿部有胀痛感。这种疼痛可能并不明显，但会随着时间的推移而加重。由于血栓变大，患者还有抽筋、疼痛、抽痛等不适。
肺栓塞患者感到极度焦虑的现象并不少见，包括头晕目眩、濒死感等。
胸口剧痛
有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时，感觉胸口有突然袭来的锐痛。这种感觉不同于心脏病发作时引起的胸痛，后者是一种憋闷感，就像大象坐在胸口。
咳血
血栓会造成炎症和液体堆积在肺部，导致咳血。但肺炎、肺癌患者也会咳血，需要加以鉴别。
血栓的危害如此之大
我们应该如何预防呢？
听小编的话
做好下面这几点
好好保护咱们的血管
饮食要讲究
高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸；还可多吃一些堪称“血液清道夫”类的食物，比如洋葱、红薯、燕麦、山楂等。
戒烟限酒
烟酒是血管的克星，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
不熬夜
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议规律作息，每晚11点前睡觉。
坚持运动
运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。
健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
心情愉悦
笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。心情放松时人的血压也相对稳定。生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心态。
定期体检
养成定期体检的健康习惯，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。
一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
