药最网
首页

冬天洗澡千万别做这件事!

洗澡能去除皮肤角质、保持毛孔清洁,

还能驱赶疲惫、促进睡眠。

但你知道吗,洗澡时若不注意,

可能会有生命危险。


洗澡常见误区


     洗澡虽是很日常的行为,但许多人不知道对于洗澡这件事,我们有着许多的误区。这些误区可能使我们越洗皮肤越干燥,甚至可能带来生命危险。


 /洗澡水越热越好?/ 


     很多人认为,冬天用较烫的水洗澡可以促进身体发热,用来应对冬季四肢发冷再好不过了。


     但洗澡水过热也可能引发猝死。洗澡猝死的主要原因是不同水温对身体造成刺激,人体产生心跳加快、血压升高、神经紧张等应激反应诱发心绞痛、急性心肌梗塞猝死


     浴水的温度要不冷不热,水温过高可能导致心血管缺血。水温过冷会导致血管收缩,增加心脏的负担。


     夏天的洗澡水温应控制在25—37摄氏度左右,冬天可稍高,但不要超过41摄氏度。


 /先洗头再洗四肢?/ 


     快想想你是不是在洗澡时第一件事就是洗头。脱衣进入浴室后,内脏和头部会聚集大量血液,此时洗头会让头部血液流通不畅。长此以往,很有可能诱发脑血管疾病。


     正确的洗澡顺序是,先洗脸,然后清洁身体,最后洗头。


 /洗澡时间越长越好?/ 


     洗澡的时间也要把握好。疲劳与血液的乳酸程度有关,洗澡时间过长会使乳酸浓度回到疲劳前的水平,让人觉得浑身无力,还会让皮肤容易变得干燥,引起瘙痒等。


     洗澡一般时长别超过半小时。对上班族或轻微劳动者而言,洗澡15分钟最为合适。


 /多久洗一次澡?/ 


     冬天气候干燥,皮肤代谢较慢,不必天天洗澡。洗澡过勤会伤害皮肤,有可能加重皮肤瘙痒。在冬季,每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。

 /洗澡一定要用力搓?/ 


     皮肤表面的角质层、脂质膜可以保护身体不受外界的伤害。用力搓皮肤就会破坏这层保护膜。建议不要“攒着洗,用力搓”,洗澡动作尽量轻柔些。


     还有很多人习惯用澡巾搓洗,认为这样做皮肤更清洁更光滑。实际上,这对皮肤健康几乎没有益处,反而搓澡巾质硬粗糙的表面会直接损伤皮肤。

 /沐浴水洗脸?/ 


     在洗澡时顺便用淋浴水洗脸方便、省时,但稍不注意很有可能损伤脸部娇嫩的皮肤。


     淋浴时的水温洗澡正合适,可用来清洁面部皮肤,温度就过高了。清洁面部,最好使用30度左右流动的温水。水温过高易刺激皮肤,长期用过热的水洗脸,皮肤容易变得干痒、脆弱。


     相较于水龙头而言,莲蓬头使用的频率低,细菌更容易滋生,对于敏感的面部肌肤来说,用淋浴水洗脸,感染细菌的风险更大。


 /为了暖和,浴室要全封闭?/ 


     为防止一氧化碳中毒或缺氧,洗澡时要注意排气。可以在洗澡时打开排气扇或开点窗户,保持浴室通风透气。



 /女性经期不能洗澡?/ 


     女性在经期,由于经血积于阴道部,而阴部的通风透气性较差,容易引发各种炎症。因此,应该勤于洗澡,保持阴部的清洁。不过,在经期洗澡时一定要注意方式,不可采用盆浴形式洗澡。


     盆浴时,污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。


这些情况别洗澡


     洗澡最好是在身体健康的前提下进行,此外还有些特定情况洗澡也会有安全风险。


 /喝酒后/ 


     喝酒后洗澡血糖不容易及时得到补充,会发生头晕、眼花、全身无力,甚者会出现昏迷的情况,一旦在厕所晕倒,危险率就会大大增加。

 /吃饱后/ 


     吃饱后洗澡,比较多的血液会流到体表,腹腔血液供应相对较少。在这种情况下洗澡,不仅会影响饭食消化,甚者会引起低血糖,虚脱、昏倒等现象的出现。


 /血压过低时/ 


     我们在冬天洗澡一般水温会比较高,容易使人血管扩张,这时候如果低血压的人洗澡容易出现脑供血不足,继而产生虚脱。


 /运动后/ 


     运动后毛孔是张开的,立刻洗澡会使湿气入体,伤害骨骼关节,而且皮肤肌肉的血流增加,导致大脑和心脏供血不足,加上浴室空气不流通,会引发头晕无力、低血压等症状。


 /发烧时/ 


     这是毋庸置疑的,身体在此时是比较虚弱的,洗澡容易发生意外。并且在逐渐变冷的天气,一个人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。



 /睡前/ 


     在大多数人的印象中,睡前洗个澡后立马上床睡觉,可以提高睡眠质量,睡得更香。其实水温过高也会带动体温的增长,抑制掌控睡意的褪黑激素分泌,令人难以入睡。


     建议在睡觉前两个小时洗澡,如果只能在睡前洗澡,建议在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

 /起床后/ 


     早晨起床洗澡可以振奋精神,但是没吃早餐便洗澡就会危害健康。空腹洗热水澡会有晕眩感,容易低血糖,血管扩张会引发脑供血不足等。应该在早餐后半个小时洗澡。


(图文取自网络,如有侵权请联系删除)

相关话题

相关话题

}