春运已开始，很多人已经开开心心地准备或已经踏上回家团圆的路途了。春运人潮涌动，舟车劳苦，再加上在密封的空间里空气不畅，难免会有各种不适。专家提醒，春运途中要警惕各种健康隐患，保证健康归家。
晕车要提前做准备
晕车是我们常常遇到的情况，不管是火车还是飞机、汽车，有时候真的说晕就晕。这其实是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。晕车不是病，而是一种应激反应，不用过分紧张。
经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情况下，提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上，也可以闻橘子皮或服用新鲜姜汁。
另外，乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外移动的景物。
旅途谨防流感
春运期间，人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差，这些都增加了流感感染风险。
致旅客：
✔ 旅行期间请注意防寒保暖，避免过度疲劳。
✔ 不建议带病乘坐交通工具，如需乘坐，请佩戴口罩。老人、儿童、孕妇和有基础性疾病患者，在乘坐公共交通工具时，也最好佩戴口罩。
✔ 接触扶手等公共物品后，应及时洗手，或用免洗洗手液、消毒湿巾等清洁用品清洁，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
✔ 打喷嚏或咳嗽时应用纸巾或手帕掩住口鼻，不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。
致司乘：
✔ 如果您驾驶的是密闭空调车，请开启换气扇及空调新风装置，增加车内空气流通；如果是非空调车，则请加大开窗通风的频次和时间。
✔ 请及时打扫卫生和清理垃圾，保持车站、车厢内的卫生整洁。
✔ 请增加车站、车厢内清洁消毒频次，指派专人进行清洁消毒工作的督导检查，做好清洁消毒工作记录和标识。
✔ 洗手间内应配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作。
✔ 司乘人员如出现发热、咳嗽或咽痛等流感症状，请及时就医，切勿带病上班。
旅途谨防腹泻
在车上，由于人群拥挤，许多乘客会忽视洗手的饮食卫生要求，又或者在车上吃了不干净的食物，引发胃肠道疾病发作，出现腹痛、腹泻等症状。
●吃东西前、上厕所后要洗干净手，如果怕人多拥挤，上车前最好准备消毒湿巾用来擦手。
●最好不要直接用手抓食物，尽量使用一次性碗筷。
●尽量不要带散装和不易保存的食物，建议自备真空小包装的食品，安全又方便。
●不要吃生冷食品，吃水果也要洗干净，像苹果之类的最好削皮后再吃。
●备点藿香正气水、黄连素之类的应急药物。
特殊人群要当心
春运过程中，回家团聚、探亲访友，一般都是拖家带口，因此孕妇、婴幼儿、高血压等慢性病患者，就成了旅途中的特殊人群。
孕妇
如果要出行，应该提前进行身体检查，并咨询产科医生的意见，根据医生的建议来选择是否出行。
婴幼儿
乘客要带小宝宝出门时，一定要准备充足的衣服，防止气温上的差异。要多备些宝宝日用品，一次性纸尿裤、湿纸巾都要带足，给宝宝带点水，因为到了异地，有的宝宝会水土不服拉肚子，等到了家以后先一半一半地换水比较好。宝宝容易感冒，受凉腹泻，出发前应准备治腹泻的肚脐贴之类的药物，还要随身携带一瓶退烧的药。
高血压等慢性病患者
建议在春运期间应尽量避免出行，如不得不外出，则要学会自救，如用药物控制血糖、血压升高；当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，应向就近的亲友求救，随身携带急救药品。长途旅行时还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。
最后，需要提醒的是，如厕也是路上一个大问题。长时间憋尿容易导致泌尿系统疾病，如有尿意，切忌憋尿。
来源：公共卫生与预防医学、广东疾控、人民健康网、生命时报、佛山疾控微信公众号
