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在《本草纲目拾遗》里记载三七：“人参补气第一，三七补血第一。”在中药里面，补血三七最好，它既能够活血，又能止血，还能补血，可以说是药中之宝。
每天服用的剂量及最佳时间
三七粉每次服用适量，每天服用2次，每天早晨吃早餐后服用一次，晚上晚饭后吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。
服用三七粉的效果和购买三七粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系。在服用三七粉时，请以平常心对待。三七粉确实功效显著，但不不是所谓一吃就有效。当然好的三七粉3-4个月左右身体机能会有一定的变化。如高血压、高血脂人群血压、血脂都会有相对影响。对于月经不调等也会有一定帮助。
3、长期食用熟三七能有效改善贫血症状。
4、补五脏，疗虚损，提高体质。
5、喝酒、高脂肪饮食的人群，防治脂肪肝、酒精肝。
6、淡斑祛斑，活血美颜。
7、促进血液循环，保护心血管。
8、用脑过度，三七可缓解疲劳。
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