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皮肤过敏饮食推荐

皮肤过敏的饮食推荐

美味的食物

多补充维他命C


缺乏维他命C,容易令皮肤粗糙枯干,从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中,梨与奇异果是首选,多吃可以加强皮肤组织,有助对抗外来敏感。

清凉降火的食物


清凉降火的食物可以解毒消炎,促进消化,预防肌肤老化,提高皮肤免疫力的作用

蜂蜜


蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

红枣


红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。

胡萝卜


胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏皮炎过敏反应。

金针菇


经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。


皮肤过敏最好不要吃哪些?

一、禁吃烧烤食物:对敏感肌肤会造成极大的破坏,使肌肤严重缺水。

二、少食煎炸食物:要少吃,最好不要吃。

三、少食辛辣:如辣椒,洋葱等。

四、少饮酒。

五、避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。


皮肤过敏食疗方法


一、绿豆海带汤

原料:绿豆30克,水发海带50克,糯米100克,红糖适量。

做法:先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,再煮3分钟,加入红糖即可。

功效:清热解毒、助脾补血。

适用于:亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。

二、薏米赤豆汤

原料:薏仁米、赤豆各30克。

做法:将薏仁米、赤豆加适量水煮烂,加适量糖,每日服二次,连服一个月。

功效:清热、利水、除湿。

适用于:湿疹、皮肤过敏性瘙痒。

三、马齿苋拌香干

原料:马齿苋(鲜品)250克,豆腐干3块。

做法:马齿苋洗净,用沸水泡5分钟,挤干,用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油,调味即成。

功效:清热解毒,凉血止血。

适用于:急性湿疹。

四、薏米绿豆百合汤

原料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

做法:百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可。

功效:清热解毒,消渴利尿。

适用于:湿疹、风疹、粉刺。

由于春季是个容易发生过敏的季节,因此,食物,尤其是海鲜,都应当根据自己的机体状况和肤质特性加以选择,以免加重皮肤的过敏程度。有条件的可以到医院去做过敏原测试,以便采取相应的预防措施。

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