3月6日，惊蛰将至。一雷惊蛰始，适逢冬春交替，天气乍暖还寒，温度变化较大，最易“倒春寒”，而此时，人体阳气如惊雷欲出，阳气遇到寒邪郁阻，容易郁积生热，乃至生病或诱发痼疾，故历代养生家很注重惊蛰养生，服食养生之品以辅助人体阴阳交替，实现阳长阴藏，阴平阳秘。心脑血管疾病高危人群需格外注意预防养生，在惊蛰前备好相应药物，预防心脑血管疾病发生。
那么，谁是心脑血管疾病高危人群呢？
高危人群
1.工作压力大，过度疲劳的中老年人群；
2.抽烟、酗酒、熬夜等不规律生活方式的中老年人群；
3.肥胖、高血压、癌症等疾病人群，或体检提示需要预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化人群；
4.有心脑血管疾病家族史、既往史和现病史人群；
惊蛰时期，心脑血管疾病高危人群该如何养生呢？
惊蛰养生：
1.春捂防感冒
惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于早晚与中午的温差很大，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，以防感冒。
2.饮食宜清淡
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。洋葱、茄子、冬瓜、丝瓜、木耳等有抗动脉硬化降脂的作用，可适当多吃，另外，豆芽、香椿、嫩笋、韮菜、菠菜等有助阳气升发，惊蛰时期也是不错的选择。
3.适量运动
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，在室外缓缓散步，有助于身体健康。所以，这个时节的运动，应循序渐进，不宜太过激烈。踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
4.心态平和
金元四大家朱丹溪说：“气血冲和，百病不生，一有怫郁，诸病生焉”，就是说人心情好的时候，生病也少，我们常说的笑一笑十年少，也是这个道理，但是此笑非大笑，“过喜伤心，大怒伤肝，过忧伤肺，大恐伤肾”，中医讲究五劳七伤，所以心血管疾病高危人群应保持心态平和。
此外，惊蛰时期，心脑血管疾病高危人群还应提前备好安宫牛黄丸。安宫牛黄丸是脑中风治疗预防第一选择药物。组方中以牛黄清心解毒，豁痰开窍；麝香开窍醒神，共为君药。臣以水牛角清心凉血解毒；黄芩、黄连、栀子清热泻火解毒，助牛黄以清心包之火；冰片、郁金芳香避秽，通窍开闭，以加强麝香开窍醒神之效。惊蛰服用有助于阳气振奋，维持天人相应。平时体内多痰湿、湿热、瘀血之人，也应在惊蛰服用安宫牛黄丸，荡涤体内痰湿瘀血，重整人体阴阳纲领，防患于未然。
安宫牛黄丸如何服用
专家建议，安宫牛黄丸可在惊蛰前一天（3月5日）、当天（3月6日）、后一天（3月7日），各1粒，连服三天，嚼服，或温水化开送服，可防治未病。
安宫牛黄丸，百年品牌，是中风治疗预防第一选择药物。重则急救，缓则养脑，为中风急救之圣药。精选道地药材，严格遵循古法炮制。包金衣、手工捏丸等多道工序最大限度保护药效，可有效清热解毒，镇惊开窍，预防心脑血管疾病的发生。惊蛰时节，记得备好安宫牛黄丸，让它帮你把关爱带给家人。
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