开栏语：
人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵？“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航！
医学指导：
广东省中医院风湿科主任医师 何羿婷
三月初的天气，春雨绵绵，乍暖还寒。部分风湿患者说自己感冒了，恶风、恶寒、鼻塞、流涕，有的甚至咳嗽、发烧。他们就诊时常常问医生：“每遇到这种季节变化，我就容易感冒，是怎么啦？我该怎么办才好？”
增强体质，扶正祛邪
中医说“正气存内，邪不可干”，正气强的人是很少感冒的。因此，我们要学会养正气。
大部分风湿病患者正气不足，容易感受邪气，故大家要学会顾护自己的正气，这包括：注意休息、规律饮食，少吃发物，坚持进行一些有氧运动；同时还要学会保护自己，减少外来邪气（风、寒、湿等）的影响；天气多变时要适时增减衣服，注意固护好自己的关节；身上有汗出时，要及时擦干，避免毛孔扩张把邪气从肌肤带到自己的体内；居住环境尽量保持空气流通，避免潮湿环境等等。
积极治疗原发疾病
重要的事说三遍！作为风湿病患者，预防感冒的关键是积极治疗原发疾病。我们之所以比别人容易感冒，就是因为风湿病消耗了我们的一些正气，致使人体更加容易受外邪的影响。
因此我们要清楚认识，感冒可以加重风湿病，而风湿病因为正气不足，也容易引起感冒。治疗原发疾病本身就是在扶正祛邪，所以风湿患者一定要积极治疗原发病。像狼疮患者如果感冒了，建议找专科医生评估病情，有可能跟原发疾病有关。
预防感冒小妙招
1）风寒感冒
症状：恶风恶寒，鼻塞、流清涕或头晕头痛，口淡，周身酸痛等，舌淡苔薄。
预防：生姜5片，葱白3条、红糖适量煮水温服，微微汗出。
2）风热感冒
症状：怕热，口干口渴，咽干或咽喉疼痛，汗多或无汗，鼻塞、流黄涕等，舌红苔黄。
预防：桑叶、菊花、金银花各10克，泡水喝。
3）湿邪感冒
症状：身体困重、乏力，口渴不喜饮水，口粘腻，大便不爽，舌苔白腻。
预防：杏仁、薏米、白豆蔻各10克煮水喝，直到舌苔正常为止。
记住
感冒严重时
一定
要及时
去医院找专科医生诊治
供稿：何晓红 赖勇辉
编辑：王军飞 责编：宋莉萍
（图片来源于网络）
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