春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，中医认为“肝主升发”，升发是指人身体内的清气，需要利用肝向上向外透发提升的功能来保证。就好比春天万物复苏，树木花草都有一种欣欣向荣，向上向外展开，生长的趋势，人体也一样，因而春气养肝。在春天，肝气旺盛而升发，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都很不错。因此，春季养肝又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
春季养肝怎么做呢？
春光无限好，养生有门道；
养肝是第一，乐观心情妙；
果蔬多摄入，葱蒜当调料；
早睡敛阳气，熬夜尽量少；
户外多运动，免疫力提高。
按照中医五行理论，春天是生长发育的季节，枯木逢春，肝胆之气生发，我们应该吃一些具有升发之性，味道偏于辛辣的食物，鼓舞肝胆之气，有助于冬天储藏的精气发散到体表，为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。
养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
时令食物春之芽
春日食春芽是大自然的赐予，中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
葱蒜杀菌助春阳
葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
保肝降酶肝康宁
步长肝康宁片，是根据中医理论结合多年临床经验总结而成的纯中药制剂，由白花蛇舌草、虎杖、垂盆草、柴胡、人参、白术、丹参、三七、郁金、土木香、五味子、甘草等十一味中药组成，组方成分具有清热解毒，活血疏肝，健脾祛湿的功效。保肝护肝，治疗脂肪肝，预防酒精肝。有效治疗病毒性肝损伤、酒精性肝损伤、药物性肝损伤。纯中药制剂，未见明显的不良反应，临床使用安全。
肝康宁片具有：
1、保肝降酶利胆、促进肝再生、抗肝纤维化、提高免疫；2、可迅速缓解各种原因引起的肝损伤，如转氨酶升高；3、可有效改善肝损伤引起的乏力、纳差、腹胀、肝区疼痛、肝脾肿大、黄疸等症状。
