萬和堂[√]-中医院-一年保健在于春，萬和堂中医院中医专家话春季养生

中医讲究治未病和养生保健，如《黄帝内经》中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这是智慧的老祖宗对养生方法的精炼总结。

经历了一个长假的“吃喝玩乐”“酒足饭饱”，又正值冬春之交，寒热无常，您的身体是否出现许多不适?因此这时，应该在以下方面进行养生保健。那就让我们来听听萬和堂中医院中医专家如何话养生。

立春，冬春交替之时是疾病易发之季，原有的疾病也可能会加重，人们在冬春之交应该及时加减衣服，避免风寒雨水等外邪对人体的侵袭。尤其今冬当冷不冷，立春后又乍暖又寒，更是外感风寒、流行性感冒的高发时节。所以身体虚弱或有慢性心脑血管疾病的患者，更要注意保暖，冬春季节交替，气候冷热不定，是该病发作的高峰期，要注意遵从“春捂秋冻”的原则。

另外，保持科学的起居饮食和适量的体育锻炼，能增强体质，从而提高对气候变化的适应能力。这样，也会降低旧病旧伤复发的几率。一些有过骨折或外伤的患者，可采取局部保暖(例如包裹棉纱)的措施，使得旧伤处的温度保持恒定;也可用手按摩旧伤处，促进血液循环。疼痛发生后，可在医生的指导下，使用一些药物(如三七、云南白药等)，采取针灸、理疗、红外照射等医疗手段，对消除旧伤疼痛也有显著效果。

中医讲究时节养生，“春夏养阳，秋冬养阴”，冬春之交不仅要从养肾向养肝转换，同时也要注意脾胃保养。那么应该如何来保养脾胃呢?要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬春之交，还很寒冷，选择食物注意益气补阳的“血肉有情”之品，可以增强肌体抗御风寒和外邪的能力。同时，不管是食补还是药补，进补的量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发的季节特点。可多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。考虑到感冒等呼吸道传染性疾病仍然高发，可适当多吃一些温散风寒的食物(生姜、大葱等)，以防御风寒邪气的侵扰。

心烦易怒、口渴嗓子疼之类的症状是伏火的典型表现，冬春交替的时节正是一个伏火容易发病的季节。人体在寒冷的冬天感受寒邪之后，寒邪和正气势均力敌，正气驱逐不了寒邪，虽然不会发病，但是寒邪会在人体内潜伏下来，潜伏时间长的寒邪会郁久化热，到了春天，身体阳气萌动，外在的热和体内的伏火相合导致生病。给大家提供一个清解伏火的中药小方：清解伏火调肺饮。它的组成包括：菊花5克、桑叶5克、麦冬10克、陈皮5克、玫瑰花5克，在冲泡的时候可以适量添加一些蜂蜜调味。

一年之计在于春，身体保健也一样，如果经过调理养生，体育锻炼，肝气舒畅，气血条达，一年身体会比较健康。如果本身有慢性疾病，或出现明显发热、皮疹等严重症状，建议还须到医院就诊治疗。萬和堂中医院拥有多位有经验的中医专家，主任医师和主治医师，中西医结合，治疗与康复结合，为您的健康提供良好的服务。