专栏：国医大师解密老年群体心理健康的重要性

心理健康是身体健康的重要保证，也是衡量一个人是否真正健康的重要标准和条件。现我就心理健康尤其是我们老年人的心理健康谈谈我个人的浅见。

我们最渴望的就是健康长寿。怎样才能健康长寿？我认为除做到起居有常、饮食有节、精神内守、重视环境卫生、加强体育锻炼外，人活的就是一种精神。

老年人的心理健康，要做到恬淡虚无，随遇而安，知足常乐，老有所为，有一颗年轻的心。从我接触的老年群体所思的问题看：普遍存在怕老、怕病、怕死、怕孤独。 针对这些想法，我提出四个忘记。

有的老人总是说自已年龄太老，活一天算一天，消极、悲观。有不少老人每年生日都要庆祝，逢十必大办生日宴，子女也认为这才能体现孝心，也才有面子，哪知既浪费人力财力，也增加老人心理负担。我有一位老朋友老王，八十岁生日宴后他总感到自已老矣，什么事都不想干，子女也认为老爷子老了，该享清福，什么事都不让干，成天呆在家里，身体慢慢虚弱，因为他已背上「老」的包袱。

名利如浮云，转眼即消失，有的老人在职时名利双收，宾客满堂，退休后名没了，利也消失，因此有失落感，总认为今不如昔，背上沉重的思想包袱，不愿参加任何社会活动，孤高自赏，身体慢慢的衰弱。也有的人退休前名和利都没捞到，比现在的后生工资差，生活条件也差好多，常感叹生不逢时。希望这类人做到能上能下，把自已看得平凡一点，我认为国家富强，儿孙有福，这才是我们共同的最大心愿。

我们生活在社会中、群体中，人与人之间难免会发生各种矛盾，如有的人过去在岗时上下级关系不太和谐，有的同事之间也出现过一些矛盾，退休后还有些心结，我认为过去的事就让它过去，别老放在心上，现在都退休了不要记恨在心，应通过相互交心、谈心化解矛盾，矛盾消除后彼此心结解开，心情更加愉悦，也有利于自身健康。

年老了病痛多是普遍的现象，几乎每个老年人都有相似的疾病，脑供血不足、心脑血管硬化、骨质疏松、视力听力下降等等，这些衰退是正常现象。我院职工小杨十几年前查出喉癌，他很快调整好心态，一方面配合医生积极治疗，另一方面，他更加积极锻炼身体，参加社会活动，医院和支部的活动我都能见到他的身影，看到他用笔或手比划与同事交流；我的好友老陈二十年前就患上膀胱癌，他没被病魔吓倒，开了一家药店，自已抓药看病，目前精神状况好，前几年和老伴还去欧州旅游。

心理健康从某种意义上讲比身体健康更重要。「天人相当，仁者得寿」，重在自我调节，这就是长寿的秘笈。