国际劳动妇女节全称“联合国妇女权益和国际和平日”或“联合国女权和国际和平日”在中国又称“国际妇女节”、“三八节”和“三八妇女节”。时间为每年的3月8日，是为了庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。
今天是第111个国际妇女节，也是我国第96个妇女节。
随着女性社会地位的逐步提高，承担的社会职责也越来越多，现代女性肩负着工作及家庭两方面的重担，为了保证工作的有序进行、家庭的和睦幸福，健康的体魄成为必备条件。因此，女性要学会关爱自身健康，只有拥有健康，才能坐享美丽人生。
此时正值春季，今天就来和大家聊一下春季女性健康养生的话题。
俗话说“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，阳气渐生，但阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要过早穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，“捂”也要捂得恰当，在穿着上可以遵循“上薄下厚”，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
春季是万物复苏的季节，身体也不例外。春季，女生一定要多吃一些富含各种维生素、特别是B族维生素的蔬菜和水果，豆芽，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的，草莓、樱桃等应季水果也有益于健康。
春季常运动对身体是很有好处的。俗话说的好“秋冬养阴，春夏养阳”，而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
之前的文章里我们曾提到过春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，容易伤到肝脏，导致肝气郁滞，使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开。
中医讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。另外，多喝水还能提高人体代谢，对减肥美容也是很有益的。
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。
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