2月26日，市北区登州路街道广饶路社区邀请登州路街道社区卫生服务中心张雪娟博士等骨干医师，为社区老年居民开展了心血管疾病防治知识讲座。
讲座中，张雪娟详细讲解了各种血管堵塞的严重后果、重要原因、预防及治疗等相关知识，并针对现场居民提出的问题进行了细致解答。
饮食上，老年人忌暴食，宜少量多餐。控制钠盐的摄入，少食腌制食品，限制含咖啡因饮料。老年人应食用脱脂或低脂牛奶，少吃蛋黄。肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主。黄豆含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白，老年人应食用黄豆制品如豆浆、豆腐等。少食油炸食品。
生活方式上，定期锻炼包括散步、慢跑、游泳、太极拳、气功等，这些运动有助于改善心血管系统功能。但应根据体力、病情、个人的兴趣爱好等具体情况选择运动项目。
同时，社区医师还倡导老年居民养成保持情绪稳定，避免精神过度紧张，不吸烟，积极参与体检，有病及早就医等良好健康习惯，有效提高健康质量。这一堂精彩的心血管疾病预防知识讲座深受好评，社区居民们都感到收获颇丰。
图文 │ 市北区登州路街道
编辑 │ 市北区卫生健康局宣传科
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