温度降温1℃，心梗风险增2%
医学研究发现，气温每下降1℃，心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更易受影响。
春冬交替季节人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态。寒冷刺激下，人体末梢血管会处于收缩状态，由此导致动脉压升高，心肌耗氧量增加，加重心脏负担。
尤其是突然从暖气房到室外，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。
因此，春冬交替季节应随时注意天气变化，及时增添衣物。外出时最好戴口罩，避免迎风疾走。在室内不要将门窗开得过大，以防冷空气刺激心脑血管。
心梗来临前7个信号
急性心梗发病突然，但50%以上的病人在心梗发生前会出现一些预兆。
1.胸痛、胸闷
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，可能是心梗信号。
2.心慌气短
出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等症状，要当心心梗。
3.胸背、肩颈疼
疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，要引起注意。
4.胃疼
患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼或胃部灼烧感，要高度警惕心脏问题。
5.牙疼
出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意，可能是心梗的前兆。
6.焦虑失眠
毫无缘由地焦虑，半夜忽然无征兆地惊醒，或是涌现出无法解释的恐惧感，可能是心梗信号。
7.心跳加剧
如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，可能是身体发出的心梗提示。
日常保健小方法
养心诀窍：健走
健走比平时走路要稍微快一些，但也不能太累，是一种全身锻炼的一种方式，需要注意的是：
1、健走需要步幅足够大
2、健走一定要有小摆臂动作，要有节奏感，着力点在前脚掌。能够有效促进大脑来活跃，预防老年痴呆、记忆力减退等问题。
来源：预防保健科
责任编辑：凌金梅
