每年3月份的第二个星期四是肾脏日，现如今，肾脏疾病的发病率也越来越高，并且呈现持续增长的趋势。有调查显示，我国成年人中慢性肾病的患者发病率是10.8%，如高血压、糖尿病等一些常见的慢性疾病都有可能导致我们的肾功能异常。
肾脏在我们身体当中扮演着非常重要的角色，是我们身体当中非常重要的器官之一，当肾脏出现问题的时候，身体的健康也会受到很大的影响，当肾脏不好的时候，身体也会出现很多的信号，肾脏不好有征兆，身体出现这5个现象，别耽搁，赶紧检查。
肾脏储备的能力很强，能够不间断的帮助我们排出水分和毒素，同时，还可以帮助我们调节体内的酸碱平衡，如果肾脏受到严重的损伤时，储备的能力就会下降，很容易造成肾脏上的疾病。因此出现以下早期症状时，不要忽视它给我们的求救信号。
一、高血压：肾脏病引起的高血压症状跟常见的慢性疾病高血压一样，同样会出现头晕、头痛、心悸、眼花、耳鸣、乏力等症状，需要我们及时控制自己的血压，定期去医院化验小便。
但有一些患有高血压的人，长期处于高血压的状态，已经感觉不到有什么不适了，更要去医院检查小便，避免发现的时候出现肾脏疾病，做到早发现早治疗。
二、水肿：早晨起来发现眼皮或者脸部出现水肿，中午过后下去了不少，干重体力活动之后水肿加重，休息片刻又减轻了，这种情况就要注意了。另外，有荨麻疹、过敏性紫癜等过敏性疾病的人群，要仔细观察尿的变化。
三、尿量过多或过少：正常人每天的尿量是在1-2升，平均每天是1.5升左右，如果尿液颜色出现粉红色或者是淡粉色，可能会出现肾脏病；如果尿液量过多或过少，也有可能是肾脏病的表现，特别要注意的是夜间尿多的话，就是肾脏病的信号了。
四、乏力：肾功能受到损伤的时候，就不能帮助我们及时排出毒素和水分，就会出现精神不振、没力气等症状。
五、胃口不好：慢性肾病的患者多数会有消化道症状的表现，如不想吃饭、腹胀、腹痛、腹泻及大便干燥等消化道紊乱，严重的还会感觉恶心想吐。
那我们应该怎么保护好肾脏呢？
1、注意清淡饮食。夏天天气炎热，总喜欢吃些重口味的，这样每天盐的摄入量就会远远超过正常的范围，长期食盐过多，肾脏承担的就要更多，再加上盐中的钠成分会阻碍水分的排出，更是加重了肾脏的负担。
2、多饮水不憋尿。最新版中国中国居民膳食指南推荐我们：正常人每天的饮水量要在7—8杯水，也就是1500毫升，可帮助我们及时排出尿液，避免了尿液在膀胱处储存，肾脏受细菌的感染。
3、定期体检。每半年做一次尿液和肾功能检查。
健康是指身体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用测量、体格检查和各种生理指标来衡量。现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。
我们每个人都应该多注意保养肾脏，尤其是现代人平时不注意好的饮食习惯，跟良好的生活习惯，晚上经常熬夜，爱抽烟，爱喝酒，这些对于肾脏来讲都是会造成负担跟危害的，所以平时一定要多注意保养自己的肾脏。
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