惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”由此可以看出，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。当然，昆虫是听不到雷声的，是因为天气变暖才是使它们结束冬眠、“惊而出走”的原因。
惊蛰三候
一候应满园桃树开花，如霞似锦，让人沉浸在无尽的美景之中。
二候是指的被称为仓庚的黄鹂鸟，这时它在开满鲜花的树枝间跳来跳去，鸟儿啼叫好像美妙的歌声。
三候鹰化为鸠
三候时天空中已经看不到雄鹰的踪迹，我们只能看见斑鸡在鸣叫。
惊蛰三候所代表的花信为：“一候桃花，二候杏花，三候蔷薇。”惊蛰时节，放眼望去皆是鲜艳夺目的鲜花，春风送来阵阵花香，闭上双目聆听大自然中悦耳的鸟鸣声，这是多么温馨雀跃的一件事情呀！
惊蛰美味
如玉的春笋
鲜美的豆腐
脆甜多汁的香梨
......
青蒿黄韭试春盘
餐桌上，终于有了春天的滋味...
惊蛰养生
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
1、多吃生津润肺的食物
惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。
2、太阳出来后再外出锻炼
惊蛰时节早晨雾气都比较大，很容易引起呼吸系统疾病，由于早上的气温还是普遍偏低的，所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散…
3、养成睡前泡脚的习惯
睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯益处多。
4、预防感冒和流感
惊蛰时节，早晚温差大，阴雨天气多，乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。
养生小贴士
中医讲究“天人合一”的生命节律，叫“顺时而为”、“顺势而行”。
节气，是我们调整身心的好时机。3月4、5、6日为惊蛰节气服用安宫牛黄丸最佳时期，每天1粒安宫丸，3粒/节气，嚼服，或温水化开送服，可预防心脑血管意外、中风事件发生，同时是清热解毒圣品。
温馨提示：肾功能不全和孕妇禁服用。最佳服用时间中午11:00--13:00。今天果断备好3粒，数量有限，欲购从速啦！
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