国家二孩政策的推行令不少家庭有了“再要一个”的念头。有不少产妇以为在“卸下包袱”后就能一身轻松了，而实际上，对于产妇尤其是高龄产妇而言，产后要让身体恢复到未孕前的状态，是一个循序渐进的过程，而进行产后康复就显得十分重要了。那到底什么是产后康复呢?下面我来给大家介绍一下。
一、什么是产后康复呢?
产后女性容易出现腹直肌分离、盆底功能障碍、脂肪堆积、乳腺炎、产后脱发、颈肩腰背痛及产后抑郁等现象。产后康复主要针对盆底肌进行训练，可以帮助新妈妈减少产后相关疾病的发生，尽早恢复形体，同时避免心理问题产生，帮助找回孕前的美丽和自信哦!
二、产后康复，不得不做的理由
1、我怎么漏尿了？
盆底肌松弛虚弱了，控尿就变得困难，特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主的流出。有些产后妈妈说，自从生完孩子，出门前都要提前查好附近的厕所，就怕没忍住漏在裤子上，心好累。
2、子宫喜欢“钻空子”
虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服，会尴尬，会疼。
3、粪失禁，比漏尿更可怕
盆底肌力的强度同样关乎控便能力。有些患者有便意后不能自我控制，有些无意识的溢便，有些排空肠道后粪便漏出。无论哪种情况，都给生活造成了很大的不方便，严重影响生活品质。
4、没有以前自信了
痛苦的困扰与尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往，由于隐私，只能选择了长期默默忍受。焦虑、尴尬和沮丧等各种情绪随之而来，严重影响正常的自信心和人际交往。
5、生孩子会导致性冷淡？
盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。松弛虚弱的盆底组织降低了性快感，难以达到高潮。
三、我该做产后盆底肌康复训练吗?
如果出现上述症状，说明您必须就医，参加产后盆底肌康复训练。然而并不是只有出现盆底功能障碍的人才应该做盆底肌康复训练。严格的来说，所有产后妇女都应该做盆底肌康复训练，而且越早越好。盆底肌的损伤可能逐渐发展，尽早开始训练能够有效预防盆底功能障碍。
四、产后盆底肌康复训练究竟怎么做?
说了半天，到底产后盆底肌康复训练都做什么呢?简单地说，就是三件事：
盆底肌训练、盆底肌肉电刺激、盆底生物反馈治疗
这三项康复治疗都是完全无创的，你们不要看到“电刺激”和“生物反馈”就被吓到啦!这两种治疗都是常用的康复手段，目的是通过提高神经肌肉兴奋性，促进神经功能恢复。
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周村区人民医院康复科已开展产后康复业务。康复治疗师将为您进行系统的评估并提供针对性的治疗方案，进行系统的盆底肌训练及盆底肌肉电刺激，通过产后盆底肌康复训练，为产后妈妈带来幸福生活!
地址：周村区人民医院中医康复科（住院部九楼）
电话：0533-6420157
（供稿：康复医学科 房豆豆）
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