文章开始前先问大家一个问题：“经常生小病”和“从来不生病”的两种人，谁的免疫功能更好？看完本文找答案~
前一阵，朋友圈里一直流传一句话，叫做“多病的长寿，没病的早死”，让人百思不得其解。
难道生病还成了好事？
人生病的原因很多，但不是说长期不生病就是坏事，毕竟谁不想健健康康的呢？
但是，偶尔经常生点小病，少量的病毒、细菌就会刺激我们的身体，让免疫系统处于工作状态。
通常来说，免疫系统针对这些小病毒、小细菌产生相应的抗体，就像打疫苗一样，在有一大拨细菌、病毒侵袭身体之前，身体已经有了一些防御能力。
但是，如果我们的身体一直都棒棒的，免疫系统未能及时更新，长期的休眠状态也会造成抵御乏力，一旦出现病毒、细菌侵袭，反而可能比那些经常生病的人要更严重。
1咳嗽：排除呼吸道刺激
咳嗽，是呼吸系统疾病中最常见的症状。
当我们的呼吸道粘膜受到炎症、分泌物、异物或者过敏性物质刺激时，身体会反射性地咳嗽。
这有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
如果一咳嗽就用止咳药物，则会把加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里，不利于炎症的消除。
提醒：如果咳嗽老不好同时还有发热、胸痛、体重减轻等症状时，就千万别拖，及时就医。
2呕吐：排除体内有害物
当吃多了胃不舒服时，吐出来反而轻松很多。呕吐，可以让有害物排出，减少吸收。
如果想吐时，用一些止吐药物，反而会让有害物质滞留。或者胃已经不运转，无法接受更多的食物，吐出来反而会好很多。
呕吐后别急着进食，可以稍加活动，让身体舒展后再进食。可以适量补充水分，避免水和电解质紊乱。
提醒：如果反复呕吐或伴有腹痛、发烧等症状时，则需及时就医！
3发烧：免疫细胞杀病毒
体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增高。
同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少，造成病原体生长所需要微量铁离子供给不足，进而抑制病原体发育，这些才是抗病的主力，药物只是外援。
所以，如果在发烧一开始就服退烧药，反而可能加重病情。
提醒：若体温高于摄氏38.5度，或持续低烧不退，或伴有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛症状时，应立即就医。
4流鼻血：身体给自己去火
大多数的流鼻血，都跟环境干燥、食物辛辣、喝水少了、体内“上火”有关。
当机体“去火”无处释放，就有可能通过脸长痘、嘴长泡、流鼻血来去火，通常鼻黏膜算是其中比较薄弱的，所以“首当其冲”可能体现在流鼻血上。
所以，少量流鼻血时大可不必担心，它会在短时间内自行终止。
量较大时，可捏紧鼻翼柔软处几分钟，或举起流血鼻孔的对侧手臂帮助止血。
提醒：但是，如果经过一段时间，鼻子仍大量流血不止时应立即就医，及早检查。
5腹泻：排出肠道毒素
有时候一受凉，就有点轻微拉肚子，此时不用太过紧张。当腹泻时，尤其排泄物有异臭时，有人认为是身体排出来自食物或其他毒素。
偶尔的这种轻微腹泻，可以喝点热水帮助肠道排出，并预防脱水。
提醒：如果有严重的腹泻，便意频频、排便量少、肛门部有痉挛性疼痛，或排泄物带血，或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，应该立即就医。
本文由公共卫生与预防医学综合整理自广东卫生信息、广州市医疗行业协会，特此感谢，侵权删。
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
文章来源：养生中国微信
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