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要因人而喝
喝温不喝凉
早喝不晚喝
慢喝不快喝
喝水也“吃”水
喝淡不喝甜
夏天喝点有“料”的水
柠檬水
促进食欲
饮用方法:
尽量选择鲜柠檬,切薄片以利于柠檬清香味道溶出,水温以不烫手为宜,一大片带皮柠檬可以用1升水冲泡。
蜂蜜水
加倍补水
饮用方法:
500毫升水可以加1勺蜂蜜冲,味道要足够淡,一天最多两勺,并适当减少正餐主食的量,以降低糖分给人体带来的负担。
苦瓜水
清热解暑
饮用方法:
鲜苦瓜片可放入60℃左右水中浸泡,或将其煮沸,放凉饮用。苦瓜水不宜喝多,每天约300~500毫升。
脾胃虚寒、低血压、低血糖的人要慎饮苦瓜水。
生姜水
预防空调病
饮用方法:
取生姜3~5片,用沸水冲泡即可。