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今天是依然是慢性非传染性疾病专题
慢性非传染性疾病是指病情持续时间长、发展缓慢的疾病。慢性非传染性疾病的4个主要类型为：
今天就来一起了解下
四种主要类型之一的——心血管疾病
Q1
什么是心血管疾病？
心血管病全称心血管疾病，又称为循环系统疾病，是指循环系统的一系列疾病，包括心脏、动静脉血管、微血管疾病，如高血压、高血脂、高血糖以及心脑血管硬化、中风等等。
预防措施：保持良好心态，积极参加健身运动，维持良好的血液循环，戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯等。
Q2
心血管疾病如何预防？
Q3
80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。健康饮食、经常锻炼身体和不使用烟草制品是成功的关键。这三项简单措施将不仅显著减少心脏病发作或中风的机会，而且将有助于预防大多数2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的癌症。
【健康饮食】平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
【经常锻练身体】每天至少30分钟经常锻炼身体有助于保持心血管健康；在大多数日子至少60分钟有助于保持健康体重。
【避免使用烟草】无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。好消息是在人们停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险立即开始下降，并且在一年后可下降达一半。
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【检查并控制你的心血管疾病风险】
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【了解你的血糖】血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。
【了解你的血脂】血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服药。
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以上就是一些关于心血管疾病的知识
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——下城卫生
健康饮食、经常锻炼身体、避免使用烟草
这三点大家一定要注意啊！！！
我是小夏
希望大家永远健康快乐~
