零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食。
1、 选择新鲜、易消化的零食，多选奶类、水果和蔬菜的食物。
2、 吃零食不要离正餐太近，不应影响正餐的食量，睡觉前半小时避免吃零食。
3、 少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
4、 多喝白开水，少喝含糖饮料。
5、 吃零食前要洗手，吃完零食要漱口。
6、 注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。
供稿：儿科 刘均秋 编辑：彭永宾
零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食。
1、 选择新鲜、易消化的零食，多选奶类、水果和蔬菜的食物。
2、 吃零食不要离正餐太近，不应影响正餐的食量，睡觉前半小时避免吃零食。
3、 少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
4、 多喝白开水，少喝含糖饮料。
5、 吃零食前要洗手，吃完零食要漱口。
6、 注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。
供稿：儿科 刘均秋 编辑：彭永宾
