当我人们想起大学时代，都会想到这份未达标的工作、无缘无故遗失的橡皮擦工具、坐着后边总是拿笔戳你的哪个讨厌鬼、也有那句了解的“体育教师今日难受，这节改为XX课”……以前大学时代的娇嫩与稚嫩，历经時间酿制，沉定外对教师浓浓的感谢。才搞清楚以前哪个立在演讲台上的人来教你的不但是专业知识，更有社会道德、理想化与自信心。教师们给了人们比数最多也要多些的关注与爱惜，而她们却落了某些“降低职业病”。今日，青医君就奉上某些老师的“降低职业病”科谱及其维护保养方式。1声带小结 老师必须长期高声授课，特别是在是幼儿园大班授课的老师，长此以往，老师的响声会出現嘶哑、咽干的病症。长期性用声过多或用声不善常可病发，因发音时随頻率升高，声带支撑力慢慢提高，声带肌紧张焦虑而互相挤压成型、碰撞造成。其临床症状为喉咙沙哑、咽干等，初期声嘶可呈间歇性，时断时续，比较严重时可呈延续性声嘶。 声带小结的医治最先要留意发音歇息，少說話，相互配合用药治疗，初期总结将会消退。忌酒烟及防止进餐辛辣食物。 2肩周痛疼肩周痛这种病是皮下组织的漫性损害。痛疼常常不断发病，但沒有显著的外伤性，都没有显著发炎，因此和工作过度相关。因为老师必须长期伏案低下头工作中，姿态不断固定不动不会改变，特别是在是40岁左右的中老年非常非常容易犯肩周痛。尽管大部分人的肩周痛仅仅部分皮下组织的漫性损害，酸疼并沒有组成比较严重危害，但长期不断的痛疼就会危害一切正常的工作中生活。值得一提的是，极少数比较严重的人还会得了脊椎病，被压迫脊髓，损害神经系统。 平常能够多游水、打篮球，礼拜天到野外走一走，有益于肩周炎的修复。另一个，入睡的那时候，枕芯能够偏高些，尽可能绵软。或许，做个颈椎操都是非常好的挑选！ 3静脉曲涨长期站起，让腿部动脉中的血夜长期不可以向心血管流回，都积在腿和脚的动脉里，手腿发胀不用说，腿上还会出現像沙蚕相同的青筋，比较严重的腿还会发黑，出現荨麻疹、溃烂，这类大隐静脉曲张在老师中非常普遍。 尽量防止长期1个姿态，要常常清醒的主题活动一下下，往返走一走，做个膝关节的伸屈主题活动，使手腿还可以获得适度释放压力。一起，放学后或回家了没事儿的那时候，要用温水洗脚，加快新陈代谢。 4精神实质抑郁 很多的人到关心大学生们的心里健康，却非常少许多人关心老师的心里健康。我觉得，如今老师的心理健康问题愈来愈广泛。 人到心情郁闷、闹脾气的那时候都非常容易欲望，此刻暂且把情绪宣泄一下下，例如找家人盆友好好地谈一谈，或爽快地哭这场。平常还需加强锻炼，像跑步、游水、打太极、溜达，这类缓解的健身运动有益于磨练性情，清除抑郁症和抑郁情绪。 讲过那么多，接下去，请我们一起送上对老师的祝福吧！点一下正下方视频观看永怀心怀感恩，铭记师者教育。祝全部教师：身心健康，节日愉快！编写：程嘉校稿：郭林涛审批：张素英 高波 杨波 舒静成都青白江区中心医院智能医疗（微信服务号）二维码扫描，让就医更方便快捷【教师节】敬爱的老师们，节日愉快！请拿下那份传统节日的关注与问好
