天地万物蔬菜水果养生宝，饮食搭配多种多样经您调。大白菜有利排尿解内毒素，黄瓜减肥行之有效。箩卜助消化开肠胃，香菇抑止肿瘤细胞。清热去火马齿草，盐醋防毒消肿好。夏吃黄瓜通多元性，莴笋能降血脂高。花生仁能降低胆固醇，生梨餐后止咳化痰好。黑木耳防癌素中荤，连藕除烦醒酒妙。山楂减肥除腹股沟疝气，淮山药益肾降糖尿病。利肠润肠食猪的血，胸闷气短孱弱吃淮山药。营养成分丰富多彩红萝卜，常吃人体看不出老。紫茄袪风疏通经络，蛋品益智类营养成分高。常吃瓜籽美容貌，多食白芝麻延缓衰老。梨子止咳化痰润心肺功能，醒酒解酒有窍门。健脾胃养血食草莓，秋食悦色人青春不老。海带丝防止败血症，去脂降血压也非常好。赤豆祛毒医疖疮，黑豆消暑减温妙。老年人严重便秘用卢荟，女性美容美体不容易老。白菊清目又清热利湿，黄菊煮茶把热消。高压低压荠菜花，眼睛充血老昌熬。金针花骨朵治黄痘，清爽下火榆钱好。箩卜止咳化痰清腹胀，瓜豆消炎又有利排尿。大枣补气血养心力，煮粥加枣皮肤好。生津止渴安眠属乌梅，润肺止咳黑发吃核桃。防止脑中风食海菜，护心脑血管马铃薯好。西兰花含铜补血药，防止缺铁性贫血延缓衰老。枸杞子全身都是宝，益寿延年离不了。老年人不忘吃地瓜，润肠抗癌有神效。清热去火吃香椿，健脾胃行气好用。坚持不懈常吃番茄，黄斑雀子大自然消。运动健身益体无花果，果叶功效与作用高。咽喉疼痛煮茶饮，痣疮脱肛熏洗完。镇咳化痰食东瓜，浮肿慢性肾炎也医治。冬瓜消肿滋补气，健康养生除病十分妙。常常持续吃豆浆渣，防止癌证亦窍门。《健康养生三字经》早晨起，莫急忙，伸打哈欠再醒来。床前坐，别急，30秒后再站起来。温水，喝一杯，气血顺畅最珍贵。上厕所，要排尽，清肠排毒废弃物清。早饭，很关键，宜早更要营养成分好。太阳升起后，晨炼宜，气体新鮮利人体。指梳头发，干洁面，保持清醒驻容貌。洗一洗鼻，轻揉眼，杜绝发烧感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津止渴健脾开胃齿固坚。健康保健穴，常推拿，运动健身除病益处多。大步走，小步跑，每天万步较为好。循渐近，持之恒，长期坚持不懈必定灵。戒抽烟，限饮酒，心胸宽广不犯愁。中饭后，进入梦乡，调整情绪减疲惫。晚饭少，宜口味淡，有益身心健康和睡眠质量。晚餐后，散散心，心身释放压力舒睡眠质量。入睡前，泡沫脚，推拿涌泉胜服药。重身心健康，在心理状态，心里健康数第一。有善心，要铭记，恬淡人生道路更有意义。葆青春年少，养天年，合家幸福到终究。中医养身，要以传统式中医基础理论为具体指导，遵照五行养生生物化学个人收藏之变化趋势，对身体开展科学研究调理，维持性命身心健康魅力。闲着没事，背一背老医生的饮食搭配顺囗溜，从传统式聪慧里寻找归属于自身的那道健康养生妙品吧！背熟，能顶一个半老医生!（赶快个人收藏,之后慢慢看）
