全民健康攻坚之平衡膳食攻坚身心健康孟州 8月14日成年人肥胖症年增长率（%）2022年2030年<5.3%不断缓解住户健康营养专业知识参与率（%）2022年2030年比2019年提升10%比2022年提升10%孕妇贫血率2022年2030年<14%<10%5岁下列少年儿童生长迟缓率2022年2030年<7%<5%平均每天食用盐供给量2022年2030年≤5g≤5g成年人平均每天植物油供给量2022年2030年25～30g25～30g平均每天加上糖供给量2022年2030年≤25g≤25g蔬菜水果和新鲜水果每天供给量2022年2030年≥500g≥500g每天摄取食材类型2022年2030年≥12种≥12种成人保持身心健康休重2022年2030年18.5≤BMI<2418.5≤BMI<24营养成分辅导员总数2022年2030年1名/每数万人1名/每数万人合理饮食小提示：每日的饮食包含谷甘薯、水果蔬菜类、禽畜鱼蛋牛奶类、黄豆干果等食材；均值每日摄取12种左右食材，每星期25种左右；少吃白肉、烟薰和腌渍肉食品，少吃高盐和膨化食品，操纵加上糖的供给量；一定量饮用水，成人通常每日7～8杯（1500～1700ml）超载、肥胖症群体提升新鲜水果和新鲜水果在饮食中的比例适度挑选某些含有蛋白质食物（如猪瘦肉、鱼、蛋白质和豆类食品）的食材缺铁性贫血、削瘦等营养缺乏症群体适度提升猪瘦肉类、奶蛋类食品、黄豆和豆类食品的摄取提升含铁食物的摄取或是在大夫具体指导下填补补铁孕产 常吃含铜丰富多彩的食材提升含有蛋白质食物及维他命A的畜类食材和海鲜产品采用碘盐婴儿 尽可能母乳喂养6六个月为6～24六个月的婴儿有效辅食添加。来源于：国家卫生身心健康委 健康报编 辑 | 刘 琳编 审 | 张迎峰孟州市中医院地址：孟州市北环路中区北端热线电话：0391—8192891 8389015急救电话：0391—8181995医院网站：http://www.mzszyy.com//关心医院门诊公众号二维码:【身心健康宣传教育】全民健康攻坚之平衡膳食攻坚
