最不适合补钙补锌的時间:空肚 沒有胃液的溶解消化吸收，钙就不可以非常好的被人体消化吸收运用胃液不但能够解离食材中的钙和各种各样补铁剂中的钙，另外对藏性强的补铁剂有必须的水解作用，能够缓解其对胃粘膜的刺激性。故空肚时不适合补钙补锌。 最好時间:临睡前、餐后1钟头 血夜中钙的浓度值在下半夜和早上最少，因而在睡前填补钙，能为晚间的钙新陈代谢出示充裕的原材料，提升血夜中钙的浓度值，还能降低心肌梗塞、脑中风、哮喘病、肺炎等病症的产生。餐后1钟头上下补钙补锌消化吸收实际效果最好是。【健康教育知识】服食钙片须择时
