今天农历九月初九，重阳节。世界上美丽事情，莫过我已经长大，你要未老；是我工作能力回报，你依然身心健康。今日李龙，一块儿许个愿，祝家中的老年人身体健康，祝天地老年人幸福美满！2010年起，全国老龄工作联合会将历年10月列入“孝老敬亲月”。2013年修定的《中华共和国老人利益保障法》，从法律法规上确立将历年阴历九月九日（重阳节）列入老年节。截止2019年，已成第10个孝老敬亲月和第7个老年节。2019年孝老敬亲月的活动标题是“孝老爱亲，往上善行”。为发扬尊老、孝老敬亲、爱老的中华传统美德，前不久，市环境卫生身心健康局党委委员罗忠晶男同志意味着市老年工作中联合会率队赴濠江区进行“老年节”孝老敬亲问慰主题活动，亲切慰问长寿老人和大龄贫困家庭老年人，向老大家送来党和国家的溫暖，并值此传统节日的问好和祝愿。在走访调查中，罗忠晶关心地了解老大家的生活起居和人体状况，嘱咐亲属要关怀备至、小区居委要常常关爱、有关部门要搞好“银龄健康攻坚”、“中老年健康管理方法”、“中老年健康素质”等惠老现行政策宣传策划贯彻落实。他强调，老人是人们社会发展的关键人群和能量，要全力发扬尊老爱老和孝老敬亲孝亲的中华传统美德，从化学物质和精神实质上关怀老人。各个党员领导干部要带著深厚感情搞好老年工作中，从容应对社会老龄化，要扎实为老人处理因难，切切实实让老人体会到党和国家的关注、全社会发展的关爱和溫暖。要坚持不懈老年工作中接近具体、接近农村基层、接近老人，努力构建融入新时期的老年工作中方式，让老人生活无忧，健康平安。老年节，关怀中老年健康近些年，我区老龄委积极主动为全省老人造福，强化措施为老人办好事、做善事、排忧解难事，积极主动提倡孝老敬亲文明行为，在全社会发展构建了帮贫助老、关爱老人、联建和睦的优良社会发展气氛。2018年10月1日临时起，汕头市保持户口老人 “银龄健康攻坚”政府部门统保权遮盖，保险投保企业为中国人寿保险有限责任公司青岛子公司。全省60周岁以上（含）左右老人在生活中若因行走跌伤、开水烫伤、火灾事故烫伤、小动物致伤、匪徒打劫致伤、高压电击、溺亡、食物中毒事件、车祸事故等意外事故手术治疗，应向中国人寿保险有限责任公司青岛子公司申请办理每日30元（龙湖、濠江60元）的住院治疗补贴，资询、报险电話为95519（敬请戳【老年身心健康】60周岁以上左右住户都获益！青岛“银龄健康攻坚” 2019年将再推便民最新政策）。九九重阳话健康养生“九九”楷音是“很长时间”，有长期长命之意，因此常常在此日感谢孝老敬亲。老人的身心健康是子女们的较大愿望，那如何算是恰当的老年养生方法呢？大家一起来瞧瞧吧~小心秋燥 燥为秋令，易伤津耗液；另外，秋天非常非常容易出現呼吸系统疾病，例如急性支气管炎、慢性支气管炎、鼻窦炎等，针对免疫力下降的老年人更是如此。 解决秋燥，要少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃某些口味的新鲜水果、蔬菜水果和食品类，以养肝火。这一时节，喝汤能够缓解人的消化道承担，对消化吸收也是协助。溫暖睡眠质量 秋天晚上凉风习习，非常容易遭受“贼风”侵蚀。若“贼风”吹在睡熟者的头脸部，翌日早晨就会觉得偏头疼；“贼风”吹在腹腔，则会引起拉肚子；“贼风”吹在曝露于外的身体，还会使全身肌肉处在紧张性收拢情况。 因而，这一季节，入眠时必须要避寒症而卧。另一个，秋天气侯干躁、风速大，汗水挥发快，非常容易使人出現口干舌燥、咽燥、严重便秘、肌肤开裂，要留意维持房间内的环境湿度。防止盲补 秋天是食补的季节，许多老年人在这时“贴秋膘”。如今，社会发展上各种健康养生与身心健康的科普读物许多，殊不知一些见解并不是合适任何人。非常是老人，必须要依据本身详细情况食补，许多中药材滋补品十分说道身体素质的热寒，服食前必须要搞清楚。起居有常 转季季节最关键的是保持稳定的生活方式，尽量不要摆脱原来的、早已产生习惯性的、平稳的衣食住行基本。 老人骨质增生较脆，是骨关节病多发群体。假如家里有老年人要去登高作业，必须要提示她们尽量减少长期运动过量，留意维护关节的身心健康。心情愉快 秋天光照降低，平均气温渐降，花卉凋落，在那样的自然环境里非常容易因景触情，造成抑郁、心烦、苍凉、垂暮之感。老人心态受阻，更会加快生理学上的衰退速率，引起多种多样病症。儿女们应多跟爸爸妈妈聊天儿，多沟通交流。重阳节在饮食搭配调理层面应留意哪些？古代人在《西京杂记》记述：“九月九日佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，让人长命。1茱萸茱萸有吴茱萸和山茱萸之分，这二种全是知名的中药材。吴茱萸，味辛而苦，有温中、止疼、行气、化湿，医治呕逆吞酸、腹疼呕吐腹泻等证；山茱萸能补肝肾、益肾气、固体力透支，常见来医治腰膝酸疼、晕眩耳呜、虚汗不仅等证。也能用鲜萸肉以糖、蜜、酒浸汁作运动健身饮品的风俗习惯。2屁股“待到重阳日，还来就菊花”，秋季是屁股美丽的季节，而菊花酒是这种健康养生预防疾病的养生酒，李龙饮之，能够提升血液循环系统，避免病症的产生。3秋梨秋天多燥，便于伤肺，得用一点儿秋梨膏。用一点儿秋梨膏我也不容易在秋季来临的那时候因为肺气不减而生干咳等病症。重阳节，老年人应重视的保健养生方式孙思邈极其重视健康养生，也是健康养生的实践家。今日给大伙儿详细介绍一下下他的简易好用的健康养生第十五法。1---发常梳将手掌心互搓36一声令下手心发烫，随后由额头刚开始扫上来，经后脑勺扫回头颈。早中晚各做10次。头顶部有许多关键的穴道。常常做这姿势，能够清目袪风、避免头疼、耳呜、头发变白和掉发。2---目常运(1) 合眼，随后用劲睁开眼睛，眼球转圈，望往左边、上、右、下四方；再合眼，随后用劲睁开眼睛，眼球转圈，望往右边、上、左、下四方。反复3次。(2) 搓手36下，将发烫的手心敷后眼周。这姿势能够加强双眼，改正近视眼和假性近视。3---齿常叩口略微盖上，上下左右排门牙互叩，不用太用劲，但门牙互叩时须发出声音。轻松渐渐地做36下。这姿势能够接通下巴经脉，协助维持保持清醒，提升胃肠消化吸收、避免龋齿和牙骹骨衰退。4---漱玉津(1) 口略微盖上，将嘴巴抬起门牙外，由上边刚开始，往左边渐渐地旋转，总共转12圈，随后将唾液吞进去。以后再由上边刚开始，反方向再做一下下。(2) 口略微盖上，此次嘴巴没有门牙外面，而在口腔科里，紧紧围绕上下巴旋转。左拐12圈后吞咽，随后再反方向做一回。吞咽时，尽可能想像将唾液送到下丹田。因而常常做这姿势，能够强壮胃肠，益寿延年。5---耳常鼓(1) 手掌心掩两耳，用劲向气体压力，随后放开手，应当有“扑”的一下。反复做10下。(2) 两手掌掩耳，将耳朵里面反折，两手无名指压着中拇指，以无名指用劲弹后脑勺风池穴10下，“扑扑”有声。这姿势每日睡前后做，能够提高记忆力和触觉。6---面常洗(1) 搓手36下，暖手之后上下左右扫面。(2) 暖手后两手另外向外侧。这姿势常常做，能够令皮肤白皙有光泽度，另外不容易有皱褶。7---头常摇两手插腰，闭眼，垂挂头，慢慢往右边晃动，直到修复原点为一回，共做6次。反层面反复。这姿势常常做能够令心思缜密，避免颈椎骨质增生。但是，留意要渐渐地做，不然会头昏。8---腰常摆人体和两手有律动地晃动。当人体扭往左边时，左手在前，右手放前，在前的左手轻轻地敲打小肚子，放前的右手轻轻地敲打命门穴位。反方向反复。至少做50下，做够100下更强。这姿势能够加强胃肠、固肾精、避免消化不好，胃疼、腰疼。9---腹常搓揉手36下，手暖后双手交差，紧紧围绕肚脐眼顺时针揉。当自身的人体是1个钟表。揉的范畴从小到大，做36下。这姿势能够促进消化、消化吸收、清除腹腔发胀。10---膝常扭两脚并列，腿部紧靠，人略微下蹲，两手按膝，向上下晃动，各做20下。这姿势能够加强膝头骨节，说白了“人老腿先老、肾虚膝先软”。要益寿延年，要由两脚学起。11---常溜达伸直胸口，轻轻松松地溜达。最好是平心静气，畅快赏析沿路风景。民俗常说，“餐后走走，活过九十九”。12---脚常搓(1) 左手擦左脚，右手擦右腿。由脚后跟往上至脚指头，再往下擦回脚后跟为一下下。共做36下。(2) 双手拇指轮着擦脚心涌泉穴，共做100下。常做这姿势，能够治疗失眠、降血脂、清除头疼。脚掌集中化了满身人体器官的脚底反射区。常常搓脚能够加强人体内脏，对人体有利。13---摄谷道呼吸时提肛，将要肛门口的全身肌肉缩紧。闭气，保持5秒，直到不可以承受,随后呼吸释放压力。这姿势不论什么时候能够训练。最好每日早中晚各做20至30下。流传这姿势是雍正最忘形的养生功法。来源于：局老年身心健康科，广东省环境卫生信息内容，全民健康长按二维码图片关心人们汕头市环境卫生身心健康局微信公众号:gdstwjj孝老爱亲，往上善行｜我区进行“老年节”孝老敬亲问慰主题活动（附重阳节健康养生小技巧）
