金秋时节，丹桂飘香。以便提高全民免费针对骨质疏松这一悄无声息病症的了解与掌握，提高中老年人自身身心健康观念，提高中老年人对本身身体状况的掌握。10月15日早上，全院肾内科对于中老年人群最常见疾病其一骨质疏松症专题讲座开展了义诊活动。现场完全免费为群众测血糖、糖化血红蛋白、量血压、测体重、做心电图检查，为20名老人完全免费做骨密度正常值查验，并派发骨质疏松文化教育专业知识宣传手册。内分泌失调5名义诊医生就有关骨质疏松的确诊、医治和自身预防、解决为报名参加义诊的群众做详尽的身心健康具体指导。向群众解读了什么叫骨质疏松症，骨质疏松症的病症、风险源及饮食搭配上的常见问题。并重中之重解读骨质疏松症的预防，除开饮食搭配和药品上的填补外也要培养优良的生活方式：戒烟戒酒、少喝大量咖啡和汽水；适度的主题活动，要由浅入深，不必做太强过大的健身运动；多从业户外活动游戏，适度的阳光直射，可获得一定量的维他命D,推动钙的消化吸收。每一月都来报名参加义诊的李阿姨说：“这一月又学得新专业知识了，原来这种想法始终认为骨质疏松只必须吃钙片就能防止，想不到也有那么多注重呢，之后我必得多吃点补钙的食物，多下楼梯晒日晒！”骨质疏松症被称作“缄默的凶手”，初期沒有显著的病症，待产生人体骨骼痛疼、关节痛、主题活动受到限制、脖子前倾、骨折等病症时，骨质疏松症则早已进到了晚期。期待根据义诊活动能为中老年人群众普及化了骨质疏松的伤害及其有关的预防专业知识，提高早防止、早确诊、早医治的观念，深化改变现状品质。相关链接1什么叫骨质疏松骨质疏松症的关键特点是：骨矿物含水量不高、骨抗压强度减少、易产生骨折等。此外，骨质疏松症也被称作“缄默的凶手”。因骨骼“变脆”，非常容易造成骨折。在年纪超过50的中老年人群中，大概50%的女士和20%的男士，将在她们将来的一辈子中产生骨质疏松有关的延性骨折。而骨折后，卧床不起期内致死率极高，骨质疏松也因而被称作“老人最终的丧钟”。2怎样防止骨质疏松含有优质蛋白质的食材乳制品如牛乳、乳酪；蛋白质食物如牛羊肉、生鸡蛋；瓜果蔬菜、豆类食品及豆类食品；海工艺品如河虾、海产品绿色植物、贝类等；含有维他命C的新鲜水果如橘子、猕猴桃等。健身运动是预防骨质疏松症最合理最基础的方式 其一健身运动锻练能够改进血液循环系统，提升破骨细胞特异性，提高骨密度正常值，推动骨产生，进而超过预防骨质疏松症的目地。另外健身运动能够提高全身肌肉的品质，平稳骨节，提升协调能力，提高人体抗骨折工作能力。适度阳光照射每日晒20分鐘到三十分钟的太阳光，便能够推动维他命D的转化成，进而推动人体对优质蛋白质的消化吸收，加强骨质增生。留意衣食住行饮食结构戒烟戒酒、忌酒、适当现磨咖啡、少喝汽水、忌过咸食材、操纵钠的供给量。西兰花、荠荠菜等蔬菜水果带有较多盐酸，危害钙的消化吸收。可将这种菜在开水中焯一下下，滤掉水份再烹饪，可降低一部分盐酸，提升钙的消化吸收。阅读推荐（点正下方题目）【动态性】平度市中心医院 大力开展新时期出色党员干部“百佳青苗”精培工程项目选考工作中【网络红人打卡签到】别忘记！您的这种相片能够关注兑奖了【救治】他命由医由不得天，奇迹出现在电除颤26次后【医说身心健康】误吸脏东西进气歧管该怎么办？教您两招急救法【新时期文明行为实践活动】“了解您的心率，维护您的身心健康” ——全院举行全国高血压日义诊活动供稿：刘鑫颖编写：潘艳小编：王琳平度市中心医院原創著作，如需转截请标明出自。【申明】：本服务平台致力于散播医疗资讯和有关服务咨询，病症实际诊治计划方案提议到院零距离资询专科医生。网编那麼拼，点个赞再走【新时期文明行为实践活动】金秋时节“骨”动民心 ——全院内分泌失调举行骨质疏松专题讲座义诊活动
