立冬后，大家喜爱吃的饮食搭配类型就是说汤了，由于冬天喝汤不但能暖身体，还能具有防冻保暖的作用。一般冬季进补以熬汤主导，可是食材一定要谨慎挑选，依据本人人体状况来挑选，谨记滥补。今日就看来一下，立冬的5款养生汤强烈推荐吧。1.花生煲猪蹄食材：猪蹄500g 花生适量 南妇孺等调味料适量作法：先将猪蹄清洗开边，锅中烧开后将姜片爆香，放入猪蹄，添加南腐乳炒匀，随后加入适量的水，添加花生，添加调味品。慢火煲2钟头上下，待猪蹄软熟。2.川芎黄芪党参炖乌鸡食材：黄芪党参30g-50g 川芎20g 乌骨鸡1只 姜片 葱 盐 米酒等调味料适量作法：乌骨鸡和川芎、黄芪党参几十两的调味料同放入炖盅内，隔水炖2钟头就能3.枸杞子海叁鸽蛋汤食材：海叁25g枸杞子25g鸽蛋150g 盐 葱 姜 米酒 适量作法：将海叁切割成长条状，把姜蒜，切割成粉末预留。将葱姜油爆以后，加入适量的水，把海叁放入锅中，水开后，添加调味品，鸽蛋，用起火煮20分鐘后放入枸杞子，改成小说集炖10分鐘上下，既能够服用4.虫草熟地老鸭汤食材：冬虫草10g 熟地黄40g 红枣去核6枚 老鸭1只作法：将虫草，熟地黄、大枣洗整洁，老鸭清除整洁并飞水，随后将虫草、熟地黄、大枣放入鸭腹部内，放置炖盅内，加入适量的水，慢火隔水炖3钟头，调料后就能服用。5.白木耳罗汉果煲鸡食材：白木耳40g 鸡1只 罗汉果4个 南杏少量 胡萝卜200g 姜 2片 盐适量作法：将白木耳洗整洁，用冷水浸湿，鸡去內脏洗整洁，胡萝卜削皮，切后厚块，加适量的冷水如汤煲煲开后，放入鸡南杏，白木耳胡萝卜及其姜，煲开后慢火再次煲3钟头，添加调味品既可食补食材强烈推荐牛肉：牛肉性温，能够温胃保暖，特别是在合适仔立冬以后服用，人体脂肪和碳水化合物的含水量也比生猪肉和牛羊肉少的多，是冬天具备食补防寒保暖作用的食材，牛肉有利于元阳、补精气、疗肺虚之作用。鸽肉：俗语说，“一鸽胜九鸡”，鸽子肉的营养价值一直被大家觉得，有壮体补肾壮阳益脑补神，减少血压偏高，调节血糖值，美容养颜的作用，且以有助于吸收，特别适合立冬以后服用，在一年中最冷的那时候喝了养肝补肾壮阳，补气养血的幼鸽骨头汤，能够使人精力充沛光彩照人。鱼类：冬天尽管是食补的那时候，但并非每个人合适吃太躁热的肉类食品，而营养价值丰富多彩、含脂量低的鱼类就特别适合立冬以后服用，在其中蛋白含水量为生猪肉的二倍，且归属于高品质蛋白质，身体消化率高，次之，鱼类有益智类益脑的功效。今日就是说立冬了，快些刚开始提前准备冬天的食补食材吧。亳州市环境卫生情趣用品监督局执法为民 保卫身心健康【健康养生】立冬养生汤，5款立冬滋补养生增强免疫力的滋补汤
