预防流感流感是由流感病毒所引起的亚急性上呼吸道感染，它的感染性强且快速传播快。那麼，应对来势汹汹的流感病毒，人们又该如何解决？实际上，立即打疫苗流感预苗是预防流感的最合理对策。有关科学研究发觉，个人在打疫苗流感预苗后，感柒流感病毒的风险性可降低50%。除开打疫苗流感预苗外，在生活中，可以保证这种来预防流感：1、房间内常常自然通风，按时消毒杀菌。能够用84消毒剂或冷水兑白米醋擦洗生活用品，并喷撒于房间内的每一角落里。2、防止触碰流感病人或将会染疫的小动物。3、多吃含有维他命A、C的食物。 秋冬季时节，少年儿童身体欠缺维他命A是易患上呼吸道感染病症的一大发病原因，而维他命C也是简接推动抗原生成、提高免疫力的功效。4、确保睡眠质量充裕。维持一切正常的衣食住行规律性，防止紧张焦虑、经常熬夜、抽烟等，立即加上御寒衣物。5、留意清洁卫生。讲究卫生，干咳、打喷涕时要应用卫生纸或手绢等掩住嘴鼻，防止飞沫散播。6、提升锻炼身体。预防流感可以积极主动参加锻炼，增加抵抗力和免疫力作用。7、降糖控零食。 父母要少给小孩吃含添加剂及防腐剂较多的零食，操纵糖份摄入量。这里特别提示大伙儿，在应对流感时，人们应很早防止，干万不可以疏忽；若悲剧感柒流感病毒，要立即就诊医治，切忌耽搁病况。饮食健康保健一、流行感冒偏方：1.水豆腐面粉外用额部。取水豆腐一块，加水豆腐量1/5的小麦面粉，捣匀后敷于前额，2-3钟头拆换一次。适用于流感发高烧，可协助退热。2.姜糖饮。姜片15g，葱根3根，老红糖20g。用500mL水加姜片、葱丝烧开后添加老红糖，趁着热一次饮完，卧床不起盖被，以出微汗为度。适用于发高烧无汗的流感。3.香薄荷饮。金银花30g，罗汉果3g，鲜芦根60g，红枣10枚，香薄荷10g。先将前四味药烧开15分鐘，加上香薄荷煮3分鐘，也能加老冰糖适当，饮其渗沥液，食红枣。适用于发高烧、口干、干咳等流感。4.生甘草5g，板兰根、鲜芦根各30g，茯苓15g，姜片数片，放水1000mL，烧开20分鐘上下，冬季热饮。每天分2次服食。适用于流感发高烧、干咳。5.姜糯米粥。取葱根5根，姜片15g，江米l00g。先将米熬成粥，再将姜蒜捣碎，同煨，加适当鸡精、食用盐。热服，可出汗、降烧。二、流行感冒吃什么食物对人体好：1.挑选非常容易消化吸收的流食饮食如菜汁、稀饭、蛋汤、鸡蛋羹、牛乳等。2.饮食宜口味淡少油腻感，既考虑营养成分的必须，又能提高胃口。可供求平衡白米粥、小米汤、小豆粥、相互配合甜酱制品、大头菜、咸菜或豆腐乳等凉拌菜，以口味淡、可口为宜。3.确保水份的供求平衡，可多喝酸碱性水果汁如山楂汁、猕猴桃汁、大枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以推动胃酸代谢，提高胃口。4.多食含维他命C、E及鲜红色的食物，如番茄、iPhone、红提、枣、草莓苗、菜、橘子、甜瓜及牛乳、生鸡蛋等。预防流感的产生。5.饮食宜少食多餐。如退热胃口不错后，可改成半流食饮食，如面片汤、清老母鸡汤龙须面、小馄饨、水果泥粥，猪肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。三、流行感冒尽量不要吃什么食物：1.忌甜而不腻食物。2.忌辛热食物朝天椒、芥末酱等辛热食物助火生痰，使痰变浓稠，不容易吐出，使头疼、鼻子堵加剧。3.忌烤串油炸之品烤串、油炸食物。4.忌刺激强的调味料咖喱粉、花椒粉、鲜辣粉都具备明显的刺激，对呼吸系统黏膜不好，使之干躁、筋挛，造成鼻子堵、呛咳等症，加剧患者的病症。故发烧感冒病人，不适合食之。5.忌海鱼、柿子饼、烟、酒等。6.忌饮食不节，饮食不节会使发烧感冒转变久治不愈。7.风寒咳嗽禁口吃凉性瓜果蔬菜及冷食。来源于 | 县医院宣传科文图 | 张萌云 思雨编写 | 张萌云 思雨审批 | 苏爱玲【陵医•身心健康】流感多发季，手把手教你解决
