高品质的睡眠质量有利于维持身心健康。但是，偏要有许多人晚上睡不着觉。假如大伙儿出現失眠的状况，除开准时就诊以外，可以选用饮食疗法的方式助眠。下边就为大伙儿强烈推荐好多个饮食疗法计划方案。 葱枣汤【食材】提前准备大红枣20克，葱根7根。【作法】将大枣洗净侵泡一天后放进锅中火灾做饭，20分鐘后，再添加葱根，文火10分鐘就可以。服食时吃枣喝粥。 枣麦桂圆汤【食材】提前准备麦子60克，红枣14枚，去壳龙眼肉7个。【作法】洗净后加水一起煮，等麦子熟后就能够 服用，每日一到2次。干桂圆和夏枯草都具备滋补养生养生保健的功效，红枣较为平静，这道养生药膳能够 养血除热、安神助眠助眠， 特别是在适用年纪很大的失眠病人。 百合汤【食材】提前准备生百合花100克，水500ml。【作法】加水，用文火煎炖烂后，分2次服用。也适用有肺结核病史的失眠病人。来源于：JSBC灯火通明，我国中医科学院诊所，著作权归著作人全部，如侵系删！【养生常识】睡眠质量不好？试一下3碗“助眠汤”，养神更养生保健
