立冬（Winter Solstice）是中国农历中最后一个关键节令，都是中华文化的一个民族节日。立冬是二十四节气中最开始制定出的一个，始于春秋战国时期。冬至日时，太阳光照射路面部位抵达一年的最南端，北半球获得的太阳比南半球少50%，北半球白天超过最短。立冬被称作冬天的大传统节日，在民俗有“冬至大如年”的讲法，因此古代人称立冬为“亚岁”或“过小年”。立冬北方地区大部分人有吃饺子的风俗习惯，北方人大部分人有吃甜品的风俗习惯。冬至养生1中医针灸通穴 立冬是阴阳二气的当然转换，这一阴阳工作交接的那时候艾炙神阙穴是激起身体气血升高的最好時间。在立冬前后左右四天，再加立冬这一天共九天中，能够 根据用艾灸方法神阙穴的方式健康养生。把艾灸贴点燃后以肚脐眼为管理中心，熏灼肚脐眼周边就就行了。留意不必烫到肌肤，有湿热的觉得就可以。每日一次，每一次15—20分鐘。 神阙穴是五脏六腑立身之本，为任脉、冲脉循行之地、原气归藏之根，为联接身体天生与后天性之要穴。艾炙神阙穴可养血补阳，温肾健脾胃，除风湿，通阳救逆，温疏通经络，调合血气，对身体十分有益处，乃至会使人第二年都少得病。2生活起居宜忌立冬在养生学上是一个最关键的节令，根本原因是“立冬一阳生”。冬至到小寒、小寒，是天气最冷的时节，患心血管和高血压的人通常会病情加剧，患“脑中风”者增加，天气冷也易冻伤。因而，在严冬时节，对血压高、心肌梗塞、心肌梗塞病人而言，要非常保持警惕，严防发病，应采用下列防范措施： 1. 留意防冻保暖。在平均气温降至0℃下列时，要立即增加衣服裤子，衣服裤子不仅透气性能好，又要绵软比较宽松，不适合穿得太紧，便于血夜顺畅。 2. 有效调整生活起居，不嗜酒、不抽烟，不过多疲劳。 3. 保持稳定的心情，心态要平稳、开心，切勿发火、心浮气躁和精神实质抑郁症。 4. 开展适度的保暖锻练，如平常坚持不懈用冷水洁面等，提升人体对严寒的适应能力和耐低温工作能力。 5. 随时随地观查和留意病情转变，按时去医院体检，服食必需的药品，操纵病情的发展趋势，防范于未然。女性冬至养生中医学觉得：女性的生理学构造决策了特性，女属阴，为性凉。因而，女性假如不留意防寒保暖就会出現月经失调、经痛等不适感病症。因此，女性大量的必须溫暖的关爱。那麼，冬天女性该怎么养生呢？1留意防冻保暖女性属虚寒体质，因而，平时中要少吃寒凉的食材，特别是在是在处在月经周期的那时候，更要留意饮食搭配的合理性。冬天出门要留意防冻保暖，提升颈、腹腔的防寒保暖，不能因美观大方而降低衣服，一旦着凉，非常容易造成月经失调、经痛等病症，危害身心健康。2坚持不懈夜间烫脚中医学觉得，身体中的凉气是由地面经脚部进到身体的，因而，多烫脚可合理协助女性防寒保暖。但烫脚一定要坚持不懈，不能三天打鱼三天打鱼，只能长期性坚持不懈，才可以具有养生保健、防冻保暖的作用。3适当食补立冬季节气温严寒，身体必须充足的动能来抵挡严寒，而肉类食品带有丰富多彩的蛋白、糖分和人体脂肪，有补气血活血化瘀，温中暖下的作用，是食补的妙品。女性立冬吃些肉类食品可中合凉气，加速内分泌失调，提高人体的抵抗能力，来解决寒冷。4留意保肝护肝针对女性，肝部这一人体器官拥有附加的关键功效。中医学觉得，女性肝主导，有输通月经的用处。因而，一旦损肝，女性就会出現妇产科层面的难题。因此，女性要留意护肝、养肝，不能发怒。平时应多吃养肝食物，如西兰花、莴笋等。详细地址 邯郸市光辉南大街197号电話0310 5671234 0310 3232178【立冬】还要担心水饺還是汤团？
