立冬（英文：winter solstice），别称“冬节”、“贺冬”，中华二十四节气之一、八大星象类节令之一，与夏至相对性。立冬在太阳光抵达黄经270°时刚开始，时于每一年阳历12月22日上下。获释，立冬古代历史的周朝是新春元旦节，以前是个很繁华的时日。立冬这一天，太阳光照射路面的部位抵达一年的最南端，基本上照射南回归线（南纬23°26'）。这一天北半球获得的太阳至少，比南半球少了50%。北半球的白天超过最短，且越往北白天越少。较为普遍的是，在我国北方地区有冬至吃饺子的风俗习惯。俗语说：“冬至到，吃饺子。”而中国南方则是吃汤圆，自然也是列外，当在山东滕州等地立冬习惯性称为数九，时兴过数九当日喝羊汤的风俗习惯，喻意祛除严寒之意。有关立冬的俗语清新立冬不修边幅年，不修边幅立冬清新年。(赣)立冬晴，元月雨；立冬雨，元月晴。(浙)立冬晴，新春雨，中秋节有雨立冬晴。(黑)立冬晴，新春雨；立冬雨，新春晴。(鲁、湘)立冬冷，新春佳节暖；立冬暖，新春佳节冷。(湘、粤)立冬不冷，夏至不热。(湘)立冬暖，冷到三月中；立冬冷，明春暖得早。(桂)立冬暖，烤火炉到小满。(桂)依据立冬的风、霜、雨、雪预兆将来天气的谚语立冬西北风，明年干一春。(晋)渊源立冬做为一个传统节日，距今2500年左右的历史时间据记述，周秦时期以冬十一月为元月，以立冬为岁首过春节。《汉书》有云："立冬阳气起，君道长，故贺……"换句话说，大家最开始过冬至节是以便庆贺新的一年的来临。古代人觉得自立冬起，乾坤阳气刚开始兴作渐强，意味着下一个循环系统刚开始，是吉祥之时。因而，之后一般尤其是在过节期间的拜祖、家中聚会等风俗习惯，也通常出現在立冬。立冬又被称作"过小年"，一是表明年尾已近，余日很少；二是表达立冬的必要性。把立冬做为传统节日来过来源于汉朝，盛于唐宋，相沿迄今。周历的元月为夏历的十一月，因而，周朝的元月相当于人们如今的十一月，因此拜岁和贺冬并沒有各自。直至汉武帝选用夏历后，才把元月和立冬分离。因而，还可以说专业过"冬至节"是自汉朝之后才有，盛于唐宋，相沿迄今。汉朝以立冬为"冬节"，官衙要举办庆贺典礼称之为"贺冬"，官方网常规放假了，政界时兴互贺的"拜冬"风俗习惯。《后汉书》中有那样的记述："立冬前后左右，谦谦君子栖身静体，百官绝事，不听政，择吉辰然后方便。"因此这一天官府左右要放假了歇息，部队随时待命，边塞闭关修行，商旅服务暂停营业，亲朋好友各以特色美食相赠，互相拜会，欢乐地过一个"栖身静体"的传统节日。魏晋六朝时，立冬称之为"亚岁"，群众要向爸爸妈妈老人拜节；宋代之后，立冬逐步形成祭拜先祖和神明的节庆日主题活动。唐、宋阶段，立冬是祭祀祀祖的时日，皇上在这一天需到野外举办祭天大典，老百姓在这一天要向爸爸妈妈尊长拜祭。明、清几代，皇上均有祭天大典，此谓"立冬郊天"。宫腔内有百官向皇上递送贺表的典礼，并且也要相互之间投刺庆贺，如同元旦节一样。冬至养生：最先留意避寒邪 重中之重养神立冬它即是二十四节气之一，是我国的一个民族节日，曾有“冬至大如年”的叫法，中医学觉得“立冬一阳生”“负极之至，阳气始生”；阳气刚开始慢慢出芽生长发育，假如留意健康养生有益于身心健康越冬，乃至能为明年初春的身心健康储备动能，因此立冬就代表冬令进补的高潮迭起来到。俗语说“冬至饺子带喝粥，不害怕的身上起湿疹”。水饺最开始是张仲景为医治老百姓耳朵里面冻伤创造发明的，把散寒活血化瘀的药拌和在饺子馅里，给冻伤的老百姓。中医学觉得“肾通窍于耳”，立冬前后左右常拉耳朵垂、提耳尖、摩耳廓，直至耳朵觉得发烫，有益于满身健康保健。冬季饮食以滋阴潜阳、提升发热量主导。冬天，身体阳气沉稳，身体的生理学主题活动也有一定的收敛性。这时，肾不仅为保持冬天发热量开支提前准备充足的动能，又会为明年存储一定的动能，因此这时护肾尤为重要。饮食搭配上还要時刻关心肾脏功能的调理，留意发热量的填补，要多吃些畜类食品类和豆类食品，补充营养元素和碳酸盐。食补分成食疗和药补两大类，食疗方式一般能选牛肉、鸡脯肉、羊肉、鸭肉、鹅肉、乌骨鸡等。针对不适合食吃凉性又不适合食躁热的人，可采用枸杞、大枣、核桃肉、黑芝麻粉、黑木耳等。药补则一定要遵医生叮嘱，一人一法。血压高、尿毒症等特殊病种患者食补需要大夫具体指导下开展。冬令进补时，为使胃肠有一个融入全过程，最好是先做引补，就是说夯实基础的含意。一般来说，可采用炖牛肉大枣、花生米加老红糖，也可煮些姜片红枣羊肉汤来吃，用于健脾养胃作用。1、缺铁性贫血：归芪三七口服液+维血康或左旋糖酐铁 主冶比较严重贫血。（留意嘱咐患者有黑便出現）2、肝肾阴虚患者:五心烦热口干口渴等典型性阴虚症状，归芪三七口服液+杞菊地黄丸（耳呜晕眩头晕眼花发干视力模糊模糊不清）或知柏（潮热口干舌燥小便赤黄等病症）或六味地黄丸，主冶肝肾阴虚。3、阴虚火旺患者：归芪三七口服液+金匮肾气丸（典型性阳虚病症） 或右归丸（腰酸腿软、勃起障碍频繁遗精或长期性患者等） 或桂附地黄丸（小便清长，遗精，勃起障碍，女子不孕等病症，留意小解干黄易发火的尿毒症心肌梗塞等患者不适合）4、归芪三七口服液+天麻头风灵片/胶襄（天麻蜜环菌，天麻制首乌等风湿骨痛药品） 主冶肢体麻木，脊椎病，腰椎间盘突出等类风湿性，类类风湿关节炎（适度那时候能加甲氨蝶呤）。5、归芪三七口服液+逍遥丸或是桂枝茯苓胶囊主冶气血两虚、脾胃虚、肝虚，月经失调，也能加乳必消等舒肝理气通脉药品治疗乳腺增生。6、脾胃虚寒：归芪三七口服液+养胃舒/温胃舒/人参健脾丸+大山楂丸/参苓白术散等，医治脾胃虚寒消化不好及其从而造成的有关病症。7、心脑血管病患者伴血压低免疫能力弱或伴衰弱乏力:归芪三七口服液+相对的药品（药物或中药材）+三七丹参片或三七紫丹参颗粒物。老年人患者留意监控器心率。8、肿瘤术后或放疗后，患者多见气血虚，随着阴阳两虚，血气双虚，因而应用归芪三七口服液至关重要。若不久手术后，宜先慢慢服用两到三天，后至正常量。患者白细胞计数过低，则应在归芪三七口服液基本上添服快速生白药物，标本兼治。可持续服用六个月左右。9、少年儿童患者：易发烧感冒或免疫力下降少年儿童，发烧感冒愈后吃药一支起，每一次应选用2/日，0.5-1支/次，服用多月左右，免疫力下降或易感冒的症状消退。但是因为口感难题，还应留意。且发烧时不能服用。10、手术后手术恢复期、生完孩子、人流术后：一切正常使用量服用，持续一到两月，快速恢复元气及人体其他亚健康症状。11、亚健康状态患者：每天服用1-2支，可合理减轻亚健康症状，改进各种各样不适感，如失眠症，乏力等。12、因患者病况千姿百态，发病原因也多有不一样，因而针对患者应尽可能辩病论治。但凡衰弱患者皆能用归芪三七口服液补之，惟特别注意定性分析一部分需配搭不一样药品多方面抵制。13、左右配搭均合理。冬至养生中最先要留意避寒邪。在我国绝大多数地域习惯性自立冬起“数九”。因此冬至养生最先要多着衣、避寒邪。立冬季节一定要开展适度的锻炼身体。根据有效的健身运动就能够 协助人们升发身体的阳气，可是过多的升发阳气就会失配真元反倒合不来冬天蛰藏的健康养生大道理了。除开多穿着打扮和提升锻炼身体以外，在平时饮食搭配中，还应多吃些保暖食材。这种食材能够 提升人体的保暖工作能力。冬至养生还要重中之重养神，要健康养生先养善解人意、厚道之情，心里宽自安心。进到冬天，有的人便会看起来消极悲观，这将会是得了了“周期性情绪病”。周期性情绪病是精神抑郁症的一种，患者常常在太阳降低的冬天，对身旁事情提不起来兴趣爱好，还伴随总想睡觉、多吃、爱生气、皮肤过敏等症状。有轻度抑郁的老年人能够 在冬季坚持不懈多晒天阳，可以每日做一些简单的瑜伽姿势,特别是在是静座和观呼吸的训练,能让情绪缓解出来。另外留意饮食起居，准时歇息和睡眠质量，不做经常熬夜的“夜猫”。心情低落时，何不做个别的事儿来分散化集中注意力。尽可能和人触碰，那样能够 将抑郁降到最少水平。可以添加社区文化活动，塑造一些适合的个人爱好。立冬的来历与风俗习惯
