关心人们“带您去养生保健”小寒2020年1月6日意味着刚开始进到一年中最严寒的时日......小寒是一年二十四节气中的第二十三个节令。民俗有句俗语：「小寒小寒，冷变冰团」。小寒表达严寒的水平，从字面了解，大严寒于小寒，但在气候纪录中，小寒却比大严寒，能够 说成全年度二十四节气中最冷的节气，经常出现「冷在三九」的叫法，而这「三九天」又恰在小寒节令内。因此，小寒节令一定要搞好防冻提前准备。一候雁北乡古代人觉得候鸟中一只大雁是顺阳阴而转移，这时阳气已动，因此一只大雁刚开始往北转移二候鹊始巢 这时北方地区四处可看到喜鹊，喜鹊因觉得到阳气，而刚开始噪枝建巢，繁殖子孙后代了。三候雉雊 雉，也叫阳鸟。雊是求爱声，初春己经，雉体会到阳气的止脱生发刚开始求爱了。小寒健康养生饮食起居要留意这种中医学觉得，人身体的血夜，得温则便于流动性，得寒就非常容易停滞不前，因此防寒保暖工作中一定要搞好，特别是在是女士和老人。1防冻、护头小寒是一年当中天气最冷的季节，特别是在要留意头顶部防寒保暖，出门还记得带帽。由于头顶部是身体的中枢神经所属，而且头为诸阳之会，全部的阳经都上达于头顶部。2心烦除开多饮温开水以外，还应适当填补蛋白及人体脂肪，如营养汤品、牛乳、酸牛奶、各种粥品，将水份“锁定”。3多锻练小寒是风寒咳嗽多发性的季节。除开留意防寒保暖，也要多做身体放松运动，振作阳气，固表防感。除此之外，还可在每天洁面完用两手磨擦脸部致热，可提高保暖工作能力。4多在户外散散心懒散会令人情绪愈来愈槽糕，当下午或中午有溫暖的太阳和清爽舒爽的气体时，何不多到室外去散散心，你能觉得容光焕发，条理清晰。多开展室外的健身运动，如早上的跑步、跳蝇、踢毽子等。5精神实质上宜静神少虑也要精神世界宜静神少虑、途顺开朗，不以琐碎劳心，心理状态平静。例如能够 抽出来時间清静的看书或者用心听歌曲。三九灸好时节《内径》曰：“诸寒收引，皆归属于肾”。身体阳气闭藏后，随着产生了基础代谢相对较低，要存活还要靠人们积累的源动力来填补，也就是说中医学讲的“肾”来充分发挥，以确保性命主题活动融入大自然转变。冬天的严寒又容易伤阳，肾藏损伤，会出現全身人体骨骼拘急、抽动、主题活动不好等中风症状，还能造成各种各样阴虚内热性的勃起功能障碍。因此，冬至养生很关键的一点是“补阴护肾防冻”。最最好的办法就是说艾炙关元穴和肾俞穴。关元穴关元穴，居下焦，真阴真阳关锁在此。故灸此湿热之气，能直通精宫以助元阳。元阳，为满身之真阳，是五脏六腑阳气主题活动的驱动力，是全身阳气之源，源足乃干支流长也。肾俞穴肾俞穴与命门穴齐平，与肚脐眼在一条线上，为肾精所聚的地方。《玉龙歌》曰：“若知肾俞穴二穴处，艾火频加体自康”。该穴是防衰老的要穴，艾炙该穴可具益肾补肾壮阳之效。 米肉配搭，人体舒服吃菜饭小寒吃菜饭是老南京市的风俗习惯。南京人对小寒甚为高度重视，大家用到江米加姜片、矮脚黄、咸肉片、腊肠片或者板鸭丁一起熬成菜饭，十分美味可口。吃糯米糕广州市传统式，小寒早晨吃糯米糕，为防止太糯，一般是60%江米40%香米，把咸肉和香肠剁碎，炒过，花生仁炒过，加一些碎葱根，拌在饭里边吃。吃腊八粥腊八粥饮食搭配上“小寒”节令中有一关键民俗文化就是说吃“腊八粥”。粥中均为甘温之品，有调肠胃、益气、养血气、散寒强身健体的作用。和州药店和诚中医馆 三九艾炙主题活动已经开展中2019-2020三九灸時间一九灸2019年12月22日-2019年12月30日二九灸2019年12月31日-2020年01月08日三九灸2020年01月09日-2020年01月17日提升灸2020年01月18日-2020年01月27日一店：和县文昌市大道北小市口二店：和县历阳西路中医医院对面三店：和县富康路荣华富贵苑南门四店：和县历阳大道一小对面五店：和县北门汽车站六店；和县迎江西省路原肛肠医院对面七店：和县南门立交桥小菜市场斜对面八店：和县DJ城市广场对面九店：和县龙潭山莊十店：和县文昌宫老供电局对面十一店：和县安天国际性南门十二店：和县德胜菜市场对面十三店：和县乌江镇项羽路 （乌江一店）十四店：和县姥桥货品街 （姥桥一店）十五店：和县龙潭北路环境保护局邻居十六店：和县第二中小学邻居十七店：和县新桥镇客运站对面十八店：和县善厚镇十九店：和县姥桥货品街（姥桥二店）二十店：和县白桥镇实验学校对面二一一店：和县乌江镇项羽路（乌江二店）二十二店：和县石杨镇街道社区二十三店：和县乌江镇街道社区 （乌江三店 ）二十四店：和县幸运转盘搬家公司邻居二十五店：和县香泉镇街道社区二十六店：和县戚桥镇街道社区二十七店：和县南义镇街道社区二十八店：和县富康路，富城花苑东向二十九店：和县翡翠河菜市场对面三十店：和县明辉大道北碧桂豪园三十一店：和县阳光小区三十二店：和县郑蒲港电信局邻居三十三店：和县姥桥街道社区（姥桥三店）三十四店：和县德胜菜市场往南100米三十五店：和县 成北粮油食品厂邻居三十六店：含山昭关路三十七店：和县佳源中央城店 三十八店：含山二店三十九店：含山三店四十店：和县陋室大街（陋室酒店对面）今天小寒 | 不明白老规矩要吃大亏！夏养三伏，冬补三九！补肾壮阳生阳好时节！
