眼见冬季早已一半以上，平均气温是一天天地减少了。早有一些明白健康养生的人用到一碗芡实粥来打开这忙碌的一天。提及芡实，了解的人将会较为少，但假如说鸡头米，大伙儿一定就会如梦初醒了。芡实实际上是一种食药同源的食物，以其和山参一样，有健脾祛湿、益肾锁精、滋补强身健体的功效，及其“补而不峻”、“防燥不油腻”的特性，也被称作“水里山参”。真实的青春不老米女人吃：健脾开胃女人，最惧脾胃虚，特别是在是生孕以后肾精耗费过多，非常容易脾虚湿困，造成衰退速率加速。大伙儿誉为的“人老珠黄”，就是说脾胃虚导致的。而芡实可以说女人的青春不老米。男生吃：腰腿壮健中医学觉得，芡实抗衰老延年，最益肠胃，宋朝文学家苏轼到老年人依然身健身壮，脸色白里透红，才华出众。原先据他在书中自诉，关键归功于数十年如一日地坚持不懈每天服用煮开的芡实，因此才腰腿壮健，走动强有力。老年人吃：滋补强身健体冬天是食补的好时节，此刻就能够 吃一些滋补的食材。人们食补的标准是不仅营养物质滋补，又要简易消化。芡实就具备这一特点，能滋补脾肾，同补天生与后天性立身之本，进而增强体质。芡实该如何吃？椰子汁芡实煲-材 料-芡实 150克、莲子 150克平菇 生姜沫适量、红萝卜 100克盐 1汤匙 、生榨椰子汁1 罐-做 法-1. 平菇提早浸泡变松，造粒．浸泡的水留着，备用。2. 石锅加温，倒进食用油，再次加温，放入生姜沫和平菇煸炒。3. 把芡实与莲子放入石锅炒至表层缩紧。4. 放进红萝卜煸炒匀称。5. 添加浸泡平菇的水。6. 盖上大锅盖，低火煮至烧开，再次煮十分钟。7. 倒进一瓶生榨椰子汁，加入盐煮至炒糖色就可以。紫薯莲子芡实粥-材 料-芡实5克，紫薯100克莲子10克，稻米50克-做 法-1. 将紫薯削皮，切片，莲子、稻米清洗；2. 将所有食物放进锅中，放水熬煮；3. 倒入就可以。芡实百合粥-材 料-芡实，山芋，鲜百合红萝卜，椰浆-做 法-1. 芡实提早浸泡预留，红萝卜、山芋切小赵；2. 百合花清洗掰瓣；3. 用压力煲将芡实煮至软糯，再放进红萝卜、山芋再次煮；4. 都煮软后，趁汤底开水，加百合花；5. 煮一两分钟添加盐和椰浆，再煮一分钟，就可以熄火。芡实健肾不老汤-材 料-芡实，莲子，花生仁桂圆肉，蜜枣，老冰糖各适量-做 法-1. 芡实、莲子、花生仁提早浸泡一小时，除掉莲子翠绿色的莲心2. 随后把除老冰糖以外的全部物品放入汤煲内，放水，火灾烧开后转文火，大概40分鐘后尝一下莲子酥烂就可以。3. 最终加老冰糖调料。4. 作用：补气补血、健脾胃和胃、调合血气。健脾胃滋阴养血粥-材 料-莲子15克，芡实8克，薏仁米10克淮山药20克，干桂圆8克，薏米仁8克大枣15克，梗米80克，老冰糖适量-做 法-1. 将淮山药，芡实，薏米仁，莲子，薏米仁这种不易熟的原材料用冷水浸泡一个半钟头;别的原材料洗整洁就可以。2. 大枣清洗，割开两截除去核（削皮不易上火）预留。3. 将泡好的左右原材料连在洗完的别的米类一同放进电饭锅内，倒进较多的冷水，盖上外盖，按住功能键“熬粥”键就可以。4. 粥熬好后，加入小量老冰糖服用。健康养生杂粮饼-材 料-芡实20克，红梗米20克燕麦粉20克，赤小豆20克高粱米20克，莲子20克玉米渣10克，薏苡仁10克薏仁米10克，小麦面粉、食用油适量-做 法-1. 将食物清洗二遍后，清小水泡发1钟头；2. 泡发后的粗粮连在泡时的水一起倒进破壁料理机调养机杯里；3. 起动“高汤”程序流程，粗粮超级变身粗粮糊；4. 将粗粮糊倒进盆里，添加适量的小麦面粉，假如喜爱甜味的，能够 再此步添加适量盐；5. 拌和匀称，舀起一勺，能较畅顺助迟缓地往下流就就行了；6. 厚底不粘炒锅中倒少量食用油，等油8成热时，舀适量的粗粮面浆下锅中，放平；7. 双面煎出橙黄色就能够 起锅了；8. 能够 加上蔬菜水果立即服用。服药慎重，请遵医嘱！（文图来源于互联网）【康源中药文化】伴随着当代社会发展的髙速发展趋势，多方面工作压力的大幅度提升，造成各种各样精神实质和人体病症高发，使其成为了困惑大家健康生活方式的又一大难点。怎样维护保养人体，降低病症？如何调情修性，益寿延年？康源连锁大药房愿着眼于中医药学治疗基本原理与健康养生规则，将对你说参考答案。追求完美高质量高品质生活，尽在康源中医药学健康养生！【康源健康养生】芡实 | 女人的“青春不老米”，男生的“长命米”！
