燕麦片的热量这么高,我为什么还要吃它
燕麦片(热量:367卡/100g) 米饭116大卡/100g 因为燕麦是高饱腹感的食物啊...举个夸张的例子,我中午吃饭就只是米饭都要4两干饭,但是燕麦2两就够了....有很多高纤维的食物都是饱腹感极强!
燕麦片的热量是多少?
燕麦片的热量(以100克可食部分计)是367大卡(1535千焦). 每100克燕麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%.
燕麦片的热量高吗
热量不算高,是较好的早餐食品.
燕麦片的热量
热量是包含配料的。可食部分加起来，1千焦=0.2391大卡，一天食物总在1000-1300大卡，体重会往下减的，加上运动减的快。燕麦很不错，必须吃主食，否则减肥减的就是水分不是脂肪了。希望我的回答能帮助到你
燕麦片热量高吗?增肥吗?
燕麦片的热量是:3670大卡/千克(15360焦尔/千克);相当于蔬菜或水果热量的10倍,所以经常食用一定会增肥,不过可以通过运动来消耗热量.注:大卡为热量的米制单位(国内用),千焦是热量的英制单位(国际用).
燕麦片热量很高,但听说能减肥,热量那么高怎么能减肥呢,为什么啊?
燕麦是含纤维比较多的食品,热量很多但是属于纤维素类的,很难转化为蛋白质和脂肪,就跟吃芹菜似的
一碗燕麦片的热量是多少?
一碗燕麦热量大概是在500-600左右,一碗燕麦去掉水分含量为30g.燕麦片能量值参考为1685千焦/100g.
燕麦片的热量到底高不高
燕麦片是经过些细加工的,用开水就可以冲开,而燕麦很粗得煮熟,我觉得后者更好营养更全面,全麦制品的热量在主食里是最低啦,总比大米白面强啊!
100克燕麦片的热量是多少啊
燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克)。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；
可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
扩展资料：
燕麦片的好处
1、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
2、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
3、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
参考资料来源：人民网-燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦
参考资料来源：百度百科-燕麦片
