天美健大豆肽蛋白粉什么时候吃比较好?
早上吧 吸收效果好
天美健大豆肽蛋白粉怎么样
相比来讲,天美健蛋白粉是不错的,虽然口感一般,但可以和果汁一起喝.不添加化学成分的东西都不错的,建议可以长期服用.我的父母也在服用.
天美健大豆肽蛋白怎么样?
你好!天美健大豆乳清蛋白,选取美国非转基因有机种植大豆蛋白和新西兰天然牧场牛奶中乳清蛋白双蛋白结合,蛋白质含量高达75%,氨基酸含量高达60%以上,消化率达96%,均并特别添加卵磷脂,能够保护肝脏、心脏、增进智力、降低血脂、促进肠道蠕动.
刚刚买了天美健蛋白质粉,我在健身想长肌肉,不知道怎么服用效果会更好,求大神指导下
用量:每天按1.5-2G/1KG体重计算总量,每次30G左右服用.一般需要看正餐饮食结构有所增减.时间:从灵长类动物消化特点来看,其实没多少关系.只是有的研究认为运动前后是最佳时间——特别是运动后2小时内.不少文章提倡睡前来一杯,因为睡觉也是肌肉修复的关键时间.个人认为对于40岁以后肌肉已经渐渐减少的人来说,这有必要.但如果还处于生长期的青少年,就不要硬塞了,会影响生长素分泌.注意事项:有过敏症状的话要减量,不行就换牌子.看它的成份表,如果有糖元等添加的话,是属于增肌用的.如果是纯蛋白质,运动前后服用可加点葡萄糖.
天美健大豆肽蛋白粉可不可以和煮鸡蛋同吃
不可以的,鸡蛋蛋白质含量就很高,这样会过量的.不要补充任何口服的营养物质,西方发达国家都是建议从食物中摄取的,那些东西都卖给中国,商家各种宣传好处,却从不宣传副作用.正常吃饭什么都不要补充.
大豆蛋白粉怎样吃
1.一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。 2.中 午的时候，一上午的工作学习，消耗了大量能量，肚子饿了，人体急需补充能量，有进食需求，消化吸收旺盛。但这时跟早上不能相比，这个时候吸收的蛋白质，一 部分用于恢复身体机能，另一部分用于补充能量，剩下的才会用于机体累积。此外，有的人午餐吃得比较丰盛，再补充蛋白粉就多余了，消化不了就是浪费啦。而蛋 白质缺乏者，往往是食欲食量都小，午餐都不够能量消耗，蛋白粉补充进去也是被用作能量消耗了。所以，中午不是最好的补充蛋白粉的时机。 3.晚上的时候，由于白天的工作学习等活动虽然消耗了人体的物质，也急需补充能量，但是这个时候消化系统能力也是最弱的，加上休眠后，消化活动会很低。所以，晚上食用蛋白粉，有一部分被人体利用补充能力了，另一部分没能吸收，被浪费掉了。 4.有些人选择晚上睡前食用蛋白粉，以提高睡眠质量。至于是否真能提高睡眠质量，这个因人而异。但是，如果有肠胃病史，或是肠胃病正在治疗或是恢复期，晚上最好不要食用蛋白粉，此时肠胃消化活动和功能随着休眠也大幅降低，否则会加重肠胃负担，更不利于肠胃恢复。 5.人 体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了， 浪费蛋白质啦。最好是餐后办小时再食用,一般早晨后30分钟食用即可。如果急着工作等，没空等待，可以先吃完了其他食物再食用蛋白粉即可。 6.如果是运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是最合适了，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。 7.对于素食者和节食减肥者，可以每一顿都适量补充蛋白粉。素食者和节食减肥者往往存在蛋白质不足的问题，因而，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂。饭后或是饭后半小时食用蛋白粉即可。 8.对于婴幼儿和身体成长期的青少年，以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人，可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉，以弥补人体蛋白不足，促进人体生长或是恢复。饭后或是饭后半小时食用即可。
