维生素C和锌的作用有哪些
1、维生素的作用
维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶（ascorbate peroxidase）sch的氧化应力（oxidative stress）。 还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。
2、锌的作用
维持人体正常食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
增强人体免疫力，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。
扩展资料：
食物来源：
1、食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
2、锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中。动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
参考资料来源：人民网-缺锌有哪些表现 如何正确补锌？
参考资料来源：搜狗百科-锌
参考资料来源：搜狗百科-维生素C
感冒时可以吃维生素c和葡萄糖酸钙锌吗
你好.可以吃得,维生素C可以增强免疫力,促进创口和手术切口愈合,防治感冒,促进生长发育,葡萄糖酸钙锌用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,小儿生长发育迟缓,食欲缺乏,厌食症,复发性口腔溃疡以及痤疮等.祝您健康
复方锌铁钙颗粒与维生素c能一同服用吗
你好,一般补铁的同时是要同时服用维生素C的.这样有利于人体对铁的吸收.指导意见:所以复方锌铁钙口溶液是可以和维生素C一起服用的,如果有什么不舒服就去找医生看一下情况
维生素C和锌的作用有哪些?
维生素C 一、功能 1、 抗氧化 2、 制造胶原 3、 加速伤口愈合 4、 帮助铁质吸收 5、 增强免疫力 6、 防癌 锌 一、功能 1、 帮助伤口愈合 2、 促进婴儿正常生长 3、 使味觉和嗅觉维持正常功能 4、 促进细胞分裂、修补和成长 5、 增进男性性能里及性欲
