钙片每天需要补充多少的量
钙片每天需要补充不超过500毫克。
专家表示，钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并会抑制肠道蠕动，引起便秘。
要注意的是，钙片补充量太大也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。
扩展资料：
钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。那些缺钙比较严重的人，可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加维生素D3的。另外，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D3。
此外，从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，乳制品更是首推的补钙食品。此外，绿叶蔬菜、豆制品也都是补钙的不错选择，它们的钙更易被人体吸收。“可以将高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。”
参考资料来源：人民网——服用钙片过量小心便秘
钙片一天吃多少 上面写的是每天2次 每次两片 1.25克一片的 谢谢 今年16
人体每天需要的钙量是800mg,而一般食物里能获取的钙在300mg到500mg,如果注意钙的补充的话应该可以达到800mg的量.鉴于你现在可能处于长个子的需要,每天摄取的钙量在1000mg左右就够了.你可以看一下钙片每一片的含钙量配合你每日的饮食.如果奶制品,豆类和鱼吃得比较多的话摄取200到300mg钙就够了,吃的少的话加到四五百也是可以的.补钙最好还是在饮食中补进.含钙高的食物一般含维生素D的量也客观,更促进钙的吸收.如果你的钙片是纯钙片的话建议配合维生素D含量高的食物或者是维生素D的片剂一起食用.
钙片每天吃多少
你好这个问题我来给你回答一般服用碳酸钙,每天服用600mg片装的一片就可以,因为,据中营会研究报告说,正常人体每日体需钙剂800mg,所以加上日常饮食中的摄取量,足够人体需要.不过,特殊群体要加大服用量,比如高缺钙人群和骨折病人康复期,都需要很大的摄入量.一般是800mg至1200mg.最后,提醒一下,钙剂每日最佳服用时间是临睡前1小时左右,因为这样钙剂会被体内充分吸收,大量沉积在骨骼上,不会被流失掉.谢谢,如果还有疑问可以继续咨询
钙片可以多吃吗,本来是120毫克的钙片,一天一次,一次一片,我嫌太少了,一天吃两次,一次一片.这样
要适当的补充钙 但是不要过量的吃 建议你去医院测量一下缺的多与少在适当的吃钙片!无论什么东西都要适量为宜,而不是吃的多为好,祝你生活愉快,
一天应该吃多少粒钙片?
按说明书吃,因为品牌不同含钙量也不同.吃钙片同时还可以吃VD,促进钙的吸收,晒太阳也可以
每天大概要吃多少钙片才足够啊?
根据中国DRIs,每日钙推荐摄入量为800mg,最高可耐受摄入量为2000mg/d,通过日常膳食摄入的钙的量远远达不到800mg/d,所以需要额外补充钙,只要你每日的钙摄入量在800-2000mg之间,长期服用不会产生副作用.您可选择钙剂量在800mg左右的钙片,每日坚持服用,就可以保证钙的生理需要量了.
钙片吃多少最适当,吃多了对身体健康有引响吗?
钙片要在医生的指导下吃否则对身体毫无用处,希望我的回答可以帮助到你望采纳噢谢谢.
