钙片饭前吃好还是饭后吃好
早饭后吃,然后通过-天活动,到晚上基本代谢干净,防止在机体内停留.
补钙吃钙片什么时候吃好?饭后吃还是饭前吃?
傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳.再提醒一下,补钙别忘了要多喝水呀!
钙片饭前吃还是饭后吃好
有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前.在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平.到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠.
复合维生素及钙片是饭前服较好还是饭后服较好?
饭后吃比较好.
钙片空腹吃还是饭后吃
建议是晚饭后即服或与食物同时服用.有关研究显示,进餐时人体分泌胃酸较多,有利钙剂的吸收.餐后服用或晚上临睡前服用均有利于钙的吸收,补钙效果更佳.
钙片,饭前吃好些还是饭后吃些?
钙片饭后吃效果好,另外别晚上吃身体吸收不了.吃钙片后不要吃碳酸类食品和饮品,这样容易哟结石!
