吃钙片,配合维生素d最有用
你好可以的,建议吃碳酸钙或者钙尔奇为好,实惠,效果还好.
吃了对骨头好,从而改善骨头的状况,健力多牌子的就可以,对软骨硬骨都好.
吃钙片喝牛奶喝骨头汤,注意少吃味精,味精吃多了就会导致骨质疏松.